进入冬天，在冷空气的不断肆虐下，很多人，尤其是孕妇和儿童，一个不注意，就被感冒盯上了，打喷嚏、咽痒、鼻塞、嗓子疼，身上发紧甚至酸疼等一系列症状就慢慢出现了。

　　南京市妇幼保健院中医科主任侯莉莉介绍，感冒从中医角度来说，就是指风邪侵袭人体，引起肺卫失调，而出现以头痛，鼻塞等主要临床表现的一种外感疾病。同时夹四时不正之气（如寒、湿、燥、暑邪）为病，中医通过辨证把感冒分为风寒感冒、风热感冒、燥邪感冒、气虚感冒和暑湿感冒。

　　风寒感冒。冬季最常见的感冒类型就是风寒感冒，一般都是由于吹风受凉引起的，主要的临床表现是怕冷，低热，鼻塞，流涕清稀，咳嗽痰多质稀，无汗、头痛，肢体酸痛，舌苔薄白。

　　风热感冒。风热感冒多发生于春季、夏季。春季多风，气候转温，所以风与温热之邪多相兼致病；夏季室内室外温差较大，也容易患病。风热感冒的典型症状包括发高烧、鼻流黄涕、咳嗽、痰黏或黄、怕热、有汗、咽喉红肿疼痛、口干等。

　　燥邪感冒。燥为秋季主气，因此燥邪感冒多发生在秋季。表现为头痛，鼻咽干燥，咳嗽痰少，唇燥不渴，皮肤干燥，舌质淡红等燥邪感冒的症状。

　　气虚感冒。气虚感冒的易感人群多为年老或体质虚弱者，平素易反复感冒，或缠绵不愈，感冒后出现恶寒，发热，热势不高，头痛，鼻塞流涕，汗出，咳嗽咯痰，气短，疲倦乏力等一派虚像。

　　暑湿感冒。暑湿感冒常发生于夏季。患者会觉身热不甚，且汗出不畅，身重倦怠，头昏重痛，或有鼻塞流涕，咳嗽痰黄，胸闷欲呕，小便短赤等症状。

　　感冒伴随的鼻塞、流涕、咳嗽、头痛等症状让人苦不堪言，如果儿童感冒伴有高热或者既往有基础疾病的老年人，若感冒症状较重均应及时到医院就诊。

　　四个妙招治感冒

　　侯莉莉主任推荐以下四个中医小妙招，如果孕妇或小儿感冒初起或者自觉症状不重的话，可以试试这些方法帮助缓解症状。

　　代茶饮。感冒初起，伴有咽痛、轻微鼻塞、咳嗽等不适时，可口服中药代茶饮，将具有疏风散寒、清热解毒等功效的中药制成口感易于接受的代茶饮，在补充水分的同时保证了一定的中药摄入从而达到治疗的目的，一般感冒患者和孕妇都可以饮用。

　　穴位按摩。通过按揉大椎穴、合谷穴、风池穴、迎香穴、太阳穴等穴可祛风散寒止痛，对感冒引起的各种不适症状均有很好的缓解作用。很适合不宜使用感冒药物治疗的孕妇缓解感冒症状。

　　洗浴包。对于小儿或者脾胃功能较差的患者也可以采用中药泡浴的方法，通过皮肤吸收药物达到疏风散寒、清热解毒、宣肺止咳之效。

　　小儿推拿。通过一定手法刺激人体特定穴位，激发人体经络之气，以疏经通络、调整人体阴阳、扶正驱邪。特别适用于6岁以内的儿童，具有绿色安全、疗效显著的特点。

　　中医通过中药口服、外浴及穴位刺激等不同方式均可达到祛风解表，散寒清热的目的，在感冒初起时采用这些简便安全的方法，可帮助机体驱邪外出，把病毒扼杀在摇篮里，防止病邪深入导致病情的加重。

　　侯莉莉主任还给大家提供了一些小建议，平常生活中这样进行调摄有助于预防感冒：

　　1、养成良好的生活方式，提高免疫力，如保持心情愉快、不暴饮暴食、营养均衡、不熬夜、适度运动、不吸烟少饮酒等。

　　2、天气变化要及时增减衣服。

　　3、感冒流行季节，注意戴口罩、勤洗手，可以降低感染风险，保护易感人群。

　　（《零距离》记者/王华素 编辑/赵梦琰）