《中国天文年历》显示，北京时间5月5日14时47分，我们在今天（5月5日）迎来了"立夏"节气。初夏是"温暖"、"明亮"、"翠绿"的，万物开始肆意生长。立夏有哪些习俗、哪些美食，在养生方面又有哪些讲究呢？ 

　　立夏，是标志万物进入旺季生长的一个重要节气，从古代开始就很受人们重视。南京人过立夏也有独特的风俗，有些风俗保留至今。

　　南京小朋友李奕晴跟着奶奶早早来到菜场，“今天立夏，我跟奶奶来买鸭蛋。” 她的奶奶张碧蓬说：“买这个蛋回去给她装到网兜里，有一种辟邪的作用，带孩子过来，体验一下生活，也想让他们知道一些风俗传统。”

　　“因为鸡蛋的营养很好，这一天给小朋友吃，也有一种寓意，希望他们长得白白胖胖、身体健康，民谚也有‘立夏吃个蛋，石头都踩烂’，吃了鸡蛋可以增加气力，补充蛋白质营养，安然度夏。”南京市民俗博物馆副研究馆员徐龙梅说。

　　红了樱桃，绿了青梅，黄了枇杷，当是立夏节气时节独有的风物映像了，这些酸酸甜甜的水果，是大自然给我们最好的馈赠。

　　徐龙梅说：“有一个立夏尝三鲜的活动，地上的三鲜是苋菜、蚕豆和竹笋，树上的三鲜是樱桃、青梅、枇杷，简单准备的话，是樱桃、青梅和鲥鱼，南京人的饮食习俗，一定要尝一下三鲜。”

　　立夏时节，老苏州的传统美食炒肉团子也新鲜上市了。蒸熟的米粉团，被压成一张张中间厚、四周略薄的皮，放入炒肉馅料，随后微微收口，捏出一圈褶子花边，放上虾仁，一只炒肉团子就做好了。店家介绍，最近每天都能卖出近200只炒肉团子。

　　立夏后，由于气温升高，不少孩子会出现胃口下降不思饮食、身体乏力等症状，人们把这种现状称之为"苦夏"或者"疰夏"。为了孩子安然度夏，民间就有了一种习俗--"立夏称人"。

　　常州民俗学会会长季全保介绍：“拿一根曹法秤，挂在树干上或者衣架上，孩子坐在童篮里面称一称，夏天过了以后，就知道你长身体长了多少。”一边称，大人们还要不停地喊"长膘了，落斤了"，用讨口彩的方式让孩子不"疰夏"。

　　养生方面，中医认为立夏重在养心，同时要谨防感冒，饮食以清淡、清心健脾的食物为主。早晨适当地早起一点，一定要保持七个小时的睡眠，喜欢晨练的人，也可以适当地早点到公园里做舒缓的运动。

　　（来源：江苏广电融媒体新闻中心/方晨 编辑/国正）