时下正值干燥的秋季，人们的口味也变得挑剔起来，但光顾五谷杂粮摊位的市民却明显多了起来。以绿豆、小米、黑米为主的消暑食品，渐渐成为家庭餐桌上的“主角”。

记者在城区的一家大型超市里看到，薏米、小米、百合、黄豆、莲子等组成了阵容庞大的“粗食杂粮”区。记者粗略统计各种粗粮种类约70余种。据超市的销售人员介绍，进入10月份以来，薏米、百合、莲子就一直卖得很好，很多人喜欢做薏米粥来清热健脾。除此之外红枣、银耳、花生、红豆都是这个季节市民买得较多的食材，销量是平时的四倍多，一天可以卖到一百斤左右。

中医上说，薏米能强筋骨、健脾胃、消水肿、去风湿、清肺热等作用。薏米对女性来说是非常好的滋补品。同时，养生中应顺应秋“收”与冬“藏”之势，选择食用一些有助于收敛的食物，如杏仁、百合、黑豆、黑米、核桃等温润的食物进行食补，不仅可以弥补夏季的过度消耗，还能增强人体对寒冷天气的适应能力，在恢复体力的同时提高人体抗病能力，为平安过冬做好准备。