元旦假期到来，探亲访友、聚会聚餐或出门旅行是不少小伙伴的理想选择。但当前全国流感疫情仍在高位流行，部分地区肺炎支原体感染、呼吸道合胞病毒感染呈波动变化，频繁的人员流动等感染风险增大。另外，假期聚会饮食健康也需注意，今天（12月30日），江苏疾控发布了一份健康提醒，赶紧收好吧！

　　元旦假期，如果打算出游的话，那么这些出行健康小TIPS要记好：

　　1.出行前提前做好行程规划。了解天气和路况，避免疲劳驾驶，尽量错峰出行。在车站等人员密集场所戴好口罩，在咳嗽或打喷嚏时用纸巾、毛巾或者手肘遮住口鼻，做好个人防护。

　　2.旅途中做好防寒保暖等。如果进行滑冰或者滑雪项目，做好安全防护，另外谨防冻伤。

　　3.出行返程后做好自我健康监测。返程后，要密切关注自己及家人的身体健康状况，如出现发热、咳嗽、咽痛、呕吐、腹泻等症状，应居家休息，暂缓返校（岗）以及前往人员聚集的场所，同时根据病情需要，及时前往正规医疗机构就诊。

　　假期期间，少不了和亲朋好友聚餐聚会、推杯换盏，但是在享受美味佳肴的同时，要注意以下几点，小心“病从口入”：

　　1. 注意饮食安全。食物要煮熟煮透；不饮用生水，蔬菜瓜果彻底洗净，不要采摘和食用野果、野菜、野蘑菇；加工、保存食物时要注意生熟分开。

　　2. 注意规律饮食。注意荤素搭配，避免暴饮暴食，切忌过量饮酒。

　　3. 外出就餐需谨慎。外出就餐，要选择持有有效《食品经营许可证》的餐厅，不到无证小店和街边小摊就餐，倡导“公勺公筷”“分餐制”等。

　　4.谨防一氧化碳中毒。这个季节大家喜欢炭火围炉，感受下那种冬日氛围，一定要记得保持室内通风换气，保证空气清新。

　　元旦前夕，不少朋友会选择在室外参加跨年活动，燃放烟花爆竹，感受新年的氛围。但烟花虽美，要注意安全哦！

　　1.选购烟花爆竹。要做到“四看”（看经营者证照、看产品含量、看包装是否完整、看产品标志及燃放说明），大家切勿贪图便宜购买劣质产品。

　　2.燃放时远离法规规定的禁放区域。点燃后，万一出现异常情况，请不要马上靠近产品，等待几分钟后再去处理。 另外，近期晚上气温较低，在室外跨年大家要注意添衣保暖，避免受凉。

　　元旦假期，也有不少朋友选择居家好好休息。但是也要注意健康生活，不要“宅”出病哦：

　　1. 常通风。每天开窗通风，适当保持室内空气流通，冬季室外温度较低，在开窗通风时也要注意保暖。

　　2. 勤消毒。做好居家环境卫生和清洁消毒。

　　3. 适当运动。避免久坐，适当进行体育锻炼，增强身体素质。

　　4. 规律作息。保持充足的睡眠，避免熬夜。

　　最后，预防冬季高发呼吸道传染病，倡导儿童、老年人、慢性基础疾病患者等高风险人群积极主动接种肺炎链球菌疫苗、含有XBB成分的新冠疫苗、流感疫苗等。祝大家度过一个安全、愉悦、健康的假期！

　　（《零距离》记者/刘舒 通讯员/苏疾控 编辑/高若婷）