今天（10月10日）是世界精神卫生日，今年的主题是“促进儿童心理健康、共同守护美好未来”。淮安市第三人民医院的儿童心理学专家走进小学课堂，为孩子们带来了一场生动的心理健康科普讲座。 

　　讲座上，市三院儿童心理科副主任医师李君就儿童的身心发育过程、常见儿童心理行为问题、儿童心理预警特征等方面进行了详细的讲解，结合心理学专业知识与自身的工作经验，深入浅出地对案例进行剖析，让全场师生在轻松愉悦的环境中掌握相关的基本儿童心理健康知识。 

　　本次讲座的开展，针对儿童心理特点，普及了儿童常见的害怕、生气、委屈等负向情绪特征，并讲授了一些释放压力、心理调适、情绪管理的方法。不仅帮助孩子们正确面对成长过程中的情绪变化，学会调节情绪、轻松学习，也提高了教师们应对孩子心理问题的能力，共同筑牢孩子们的心理健康防线。 

　　淮安市第三人民医院儿童心理科副主任医师李君：首先第一就是需要学会去抵制这些不良情绪。当别人说你不好的时候，你自己要有坚定的信心，我不是他说的这样，我相信我不是那样的人，对自己有一个正确的看法，不要受这些负面情绪的影响；其次，自己要学会积极地去自我帮助。比如说去找父母或者是好朋友 去说一下，可以在这个过程中得到安慰，得到别人的帮助；另外自己也可以找一些自己喜欢做的事情去调节自我情绪。比如说运动，去亲近大自然，都是很好的自我调节方法。

　　（《零距离》记者/范涤青 淮安台 编辑/徐玮琪）