秋分将至，这个时节冷空气开始日渐活跃，气温降低的速度明显加快，对心脏、血压和各种慢性病的考验很大。那么，在秋分时节，该如何做好养生保健呢？

　　秋分，是二十四节气中的第十六个节气，秋分之后，气候渐凉，胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如果防护不当，就容易引发胃肠道疾病。中医认为，秋分时节，首先要注意的是胃部保暖，防止寒凉。

　　另外，在秋分时节，还需要防秋燥。秋分的“燥”是凉燥，不同于白露的 “温燥”，在饮食方面要注意温润，宜食辛酸。

　　盐城市妇幼保健院儿童保健部副主任医师焦占红建议：“秋季干燥，我们要多吃一些冬瓜、山药等滋补肺阴的食品。住的方面，要保持起居室的通风，增加一定的湿度，给我们的肺脏润燥。早晚要适当的添加衣物，穿一些宽松的衣物，但是避免过度，‘春捂秋冻’这个说法还是有一定的道理的。”

　　在秋分时节，市民朋友还要注意早睡早起，适量运动，培养乐观的情绪，保持神志安宁、心情舒畅，以适应秋天平容之气。

　　（来源：《零距离》记者/范涤青 盐城台 编辑/玉洁）