今天（6月21日），我们迎来了夏至节气。夏至这天，太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线，此时，北半球各地的白昼时间达到全年最长。对于北回归线及其以北的地区来说，夏至也是一年中正午太阳高度最高的一天。

　　气温高、湿度大、不时出现雷阵雨，是夏至后的天气特点。根据江苏省气象台的预报，江苏持续多日的高温，也将迎来转折。

　　从22日开始，江苏的降水就开始逐渐增多，淮河以南地区将出现阵雨的天气，受降水影响，江苏南部率先退出高温行列，最高气温下降到35℃以下。而从23日开始，随着一场自北向南的降水，江苏全省的气温都有较为明显的下降。

　　江苏省气象台首席预报员韩桂荣介绍：“到了23日，整个江苏基本上都会有阵雨或雷雨的天气，淮河以南部分地区会有暴雨甚至大暴雨的天气；到了24日夜里，江苏省北边将会出现阵雨或雷雨的天气，雨量可以达到中到大暴雨。同时，这期间江苏的温度变化也跟降水息息相关，在降水时段气温也会有比较明显的下降。”

　　农谚说，“夏至雨点值千金”。夏至也是水稻插秧的重要时刻，天气已经炎热起来，也是秧苗成活的关键时期。为应对近日的高温少雨天气，江苏各地，尤其是苏北地区在加强农业用水调度，保障水稻栽插用水。

　　位于宿迁市的皂河灌区实施总量控制、计划用水，采取错峰轮灌方式向各地供水。另外还组织60人的灌溉服务队，保障农田用水。

　　“每天要灌溉服务队到田间去查看灌溉进度，通过他们反馈的灌溉进度来调整水量，调整水朝哪个方向去灌溉。”皂河灌区管理所副所长王勇介绍。

　　而从养生上来说，夏至意味着已经进入一年中阳气旺盛的季节。

　　俗话说，春困秋乏夏打盹，这时候大多数人会全身困倦乏力，要注意防暑降温。人体通过排汗来散热，如不及时补充水分，会使人体的血容量减少，大脑会因此而供血不足，造成头痛。

　　人体出汗使体表的血管会扩张，更多的血液会流到体表，这种血液再分配可使血压本来就偏低的人更低，从而发生头晕头痛。

　　中医自古有冬病夏治的养生理念，省中西医结合医院治未病中心主任中医师韩晓明建议市民不妨可以尝试三伏贴提升阳气：“比如说小朋友的哮喘，包括老年人的关节痛等等，通过三伏贴把阳气提升起来，到了冬天以后就不容易再发病了。也建议大家如果有这方面的情况，可以到医院去做三伏贴。”

　　（来源：江苏新闻广播/张君仪 孙昕 张祖名 编辑/高若婷）