今天（1月20日）是大寒节气，一年中最冷的时段正式开启。从今天起，一场大范围的雨雪天气上线，将影响包括江苏省在内的我国大部地区，这次雨雪过程相态复杂，需防范对春运造成的不利影响。

　　根据江苏省气象台预报，江苏省将从21日夜里开始拉开雨雪天气的序幕，一直持续至28到29日，七八天的时间里都见不着太阳，市民要抓紧时机晾晒。

　　21日夜里，江苏的西北部地区可能出现雨夹雪或者小到中雪，其他地方是小雨。22日江苏以降雨为主，23到25日，江苏淮河以南基本上小到中雨，淮北可能出现小雨夹雪或者小雪。

　　25日夜里到28日，北方有多股冷空气持续南下，届时，气温缓降，冷暖空气交汇，江苏南部地区有中雨或者大雨，部分时段会形成降雪，气象部门将保持密切关注。

　　随着大寒节气到来，家家户户都忙着除旧饰新，腌制腊味年肴，置办年货，迎接春节。在江苏，大寒有吃糯米饭或年糕的传统，年糕的主要成分糯米比大米的含糖量高，性暖，适当食用有温散风寒、润肺健脾胃的功效。有超市辟出了年糕销售专区，品种多样，满足市民需求。

　　"大寒大寒，防风御寒"，大寒时节，要随着气温变化及时增减衣物，手脚易冻，尤其应注意保暖。

　　中医建议，饮食以温热为主，推荐八宝饭和当归羊肉汤。大寒节气后，生活起居宜早睡早起，避免过度操劳和急躁发怒。对于宫寒症的女性来说，可以用艾灸和药物足浴等方法辅助治疗。

　　（来源：江苏广电融媒体新闻中心/李璇 编辑/高若婷）