2021年4月15日-4月21日是我国第27届肿瘤防治宣传周，今年的主题为“点亮抗癌之路，助力健康中国”。癌症，呈现出年轻化的趋势。很多人被诊断癌症，直呼命运不公，为何自己患癌，周围人跟我没两样，怎么他们却没事？这其中自然有遗传因素，但是更多的是和不良的饮食生活方式相关。癌症大数据显示，接近90%的癌症都可以追溯到不良的饮食生活方式及环境因素，换言之，得不得肿瘤在很大程度上取决于我们自己。

　　记者今天（4月19日）在南京市鼓楼医院了解到，近日该院收治一例年轻癌症患者，19岁青年小明（化名），从去年12月发现大便带血及排便习惯改变，但一直未予重视，直至今年4月份才决定就医。小明首次来该院就诊，即被确诊为晚期结肠癌，丧失了手术治疗的机会，目前也没有特效药。

（医生在认真询问病史）

　　结直肠癌在我国癌症中发生率排名第二，我国肠癌发生率约为16.8~26.8/10万人，换言之，约五千个人中，有一个人被确诊为肠癌；同时，由于没有特别有效的治疗方式等因素，导致结直肠癌病死率居高不下，其病死率近50%。因此，结直肠癌，重在预防。

　　预防结直肠癌，我们日常怎么做呢？来自著名的权威医学杂志《柳叶刀》2019年刊登的医学文章写道：平时要避免摄入加工肉制品、不吸烟、不饮酒、少吃红肉，避免肥胖及体脂超标；要多吃新鲜的蔬菜和水果，注重全谷物、膳食纤维、乳制品、坚果类、鱼类等食物的摄入，也要重视维生素D、维生素C及钙等营养素的补充，避免身体因其缺乏而导致结直肠癌。与此同时，还要注重体育锻炼，建议每周至少5天，每天至少30分钟的体育锻炼，这也是行之有效预防结直肠癌的措施。

（图片来自《柳叶刀》杂志，其中绿色为降低结直肠癌风险的因素，红色为增加结直肠癌风险的因素）

　　每个人体内都存在癌细胞，正常情况下，体内的免疫系统能够自我识别并清除这些癌细胞，使身体保持动态平衡。假如任由不良的生活方式日复一日、年复一年刺激和干扰机体，必将导致体内癌细胞识别清除机制失效，由少积多，直到最后感觉身体异常确诊癌症。小明的遭遇就是最鲜活的例子，癌症是一种与饮食生活习惯高度相关的疾病，加上当下没有十分有效的治疗方法，癌症预防就显得愈加突出，通过健康的食物和健康的生活方式来降低癌症的患病风险。

　　（来源：江苏广电融媒体新闻中心/邓曦 郑伟 通讯员/朱佳宇 王淑安 编辑/梁瑄）