明天（3月3日）是第22个全国爱耳日，今年的主题是：人人享有听力健康。如今，使用耳机听歌、追剧、刷短视频……或者光临采耳店、掏耳朵……这些看似咱们都很熟悉的日常生活习惯，其实有很多需要注意的地方，如果忽视了，就可能损害听力健康。

　　过度使用耳机 当心损伤听力

　　有研究表明，大多数青少年每天使用耳机的时间超过1小时，而入耳式耳机的流行，也让听力受损的几率变大。

　　“可以举一个例子，我们拍一个巴掌，这个声音就超过了90分贝，响度超过90分贝，会对耳朵造成永久性的听力损害。入耳式耳机离鼓膜很近，响度更大，如果你无意间调大音量，有可能会对听力造成一定的损伤。它是塞到耳道里的，把耵聍塞到深部，还会引起耵聍栓塞。”东南大学附属中大医院耳鼻咽喉头颈外科副主任医师丁小琼说。

　　医生建议，使用耳机应遵循3个60原则：每次使用不超过60分钟；声音大小不超过最大音量的60%；外界环境声音超过60分贝时，尽量不使用耳机。

　　棉签乱掏、热衷“采耳”……小心脚气长到耳朵里

　　不少人习惯用棉签掏耳朵、清理耳垢，有些人还喜欢去采耳店花钱掏耳朵，医生特别提醒，掏耳朵会导致感染，任何挖耳的动作都应该避免。

　　“采耳的工具如果没有进行有效消毒，很容易引起交叉感染，另外还有可能引起病毒感染。采耳不当反而会导致疾病，很多人都有这个坏习惯，用棉签掏耳朵反复挖耳，把耵聍掏得很干净以后，容易造成真菌感染，又叫霉菌性外耳道炎，相当于脚气长到耳朵里了。”丁小琼提醒。

　　耳道里面正常的分泌物叫耵聍，也就是俗称的耳屎，可以起到保护耳道的作用。通过耳道皮肤的生长和我们的咀嚼运动，可以排出到耳道口，自己脱落，不需要我们棉签伸进去清理。棉签清理，容易损伤外耳道，损伤鼓膜，引起感染，引起听力下降等情况。

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　　（来源：江苏广电融媒体新闻中心/方晨 编辑/高若婷）