从今天（25日）凌晨开始，淅淅沥沥、绵绵不绝的阴雨天气笼罩着南京城，据南京气象台预报，未来三天最低气温都在6度左右，时有6到7级的东北大风，气温起伏较大。南京市第一医院心理咨询门诊的抑郁症患者有所增加，其中大部分以胸闷、疲倦、精力下降、常感心慌等躯体症状不适前来就诊。该医院心理门诊牟晓冬博士指出，阴雨、低温、高湿以及一些异常天气导致的“气象病”，会对人的情绪产生一定影响，不利于心理健康。

　　据牟晓冬博士介绍，当阴雨天气频发的时候，前来心理门诊就诊的大部分患者会有“心烦意乱”“胡思乱想”“高兴不起来”的临床表现。有利的气象条件，可使人们情绪高涨、心情舒畅、生活质量和工作效率提高；不利的气象条件，则使人情绪低落、心胸憋闷、懒惰无力，甚至会诱发行为异常甚至精神障碍。目前认为气温在11-25°时，最易使人保持心情舒畅，情绪稳定的状态。当气候条件出现较大变化或是超出人体适应能力时，便会影响人的机体、行为与心理，甚至诱发某种疾病或使某种疾病恶化。春季天气变化不定，日照不足，雨水增多，很容易引起人们的情绪波动，可能会出现精神抑郁、忧思不断的症状，尤其对一些慢性心身疾病和抑郁症的患者更是不利。

　　专家建议，要从生理上与心理上积极应对“气象病”。首先是保持良好的心情，多给自己积极的心理暗示，不因气候变化影响自己的情绪。如果发现自己情绪低落时，要注意转移不良情绪，比如增加与家人、朋友沟通交流的频率，听听音乐，适度运动锻炼，保持精神愉快，避免恼怒忧思等不良情绪的发生。如果自我调理不能达到良好的效果，就需借助药物治疗，以调整生理机能、促进肾上腺素分泌、改善情绪及纠正紊乱的精神状态。
（编辑/蒋婕）