熬夜追剧、躲在被窝里玩手机……这些场景是不是似曾相识？对于不少上班族来说，下班后的休闲时间一点儿都不想浪费，手上捧着手机，玩着玩着就夜深了，但其实，身体可不一定能受得了这样，尤其是眼睛。近日，西安一位31岁的程序员，因长期熬夜，差点失明。

　　31岁小伙确诊"眼中风" 长期熬夜是重要诱因

　　近日，张先生因眼睛不舒服、视力模糊到西安市人民医院就诊。医生检查发现，他的右眼视力从1.0急剧下降到0.5。而在2019年，张先生就出现过视力急剧下降，被诊断为右眼视网膜动脉阻塞，俗称"眼中风"。 

　　张先生说：“2019年4月25日下午，大概三四点的时候我正在写代码，然后就感觉眼前一黑，几秒钟就好了，我以为低血压也没有在意，到第二天下午眼前又黑了。”　 

　　当时经过治疗，张先生的视力有所恢复。但没想到，一年后，再次复发。为什么还会复发呢？记者采访东南大学附属中大医院眼科副主任医师张忠红。她介绍：“眼中风，栓塞堵到视网膜的中央动脉，可能堵到主干，可能堵到分支，我们希望它堵的分支越小越远越好，对患者的视力影响更小一些，但是总体来说这个疾病预后不好，因为一旦血管堵了，就没有氧供了，它的功能就受到影响。”

　　医生介绍，视网膜动静脉阻塞发病率不高，常见于老年人，特别是有高血压、糖尿病、高脂血症等基础疾病的人群。张先生之所以年纪轻轻就发病，长期熬夜、用眼过度是重要诱因。

　　张先生说：“经常熬夜，基本上都是晚上一两点才睡 ，一周七天可能有五天熬夜。”

　　东南大学附属中大医院眼科副主任医师张忠红介绍：“用眼过度了以后以及整个熬夜状态，导致全身血管收缩活动的异常引起的。”

　　"眼前突然一黑"要警惕 可能是视网膜病变

　　"眼中风"发病急、致盲率高。医生提醒，突然间看东西模糊，过几分钟又正常了，可能就是预警信号，提示视网膜血管病变，要及时就医。预防"眼中风"，要控制用眼时间，用眼一小时，要放松5到10分钟。

　　张忠红医生提醒：“这个时间就用来闭眼休息，做做眼保健操或者看看远处，或者做做热敷，这些都是比较健康的方式。”

　　医生建议，平时使用手机时，尽量把屏幕亮度调低一点，眼睛和屏幕之间保持30到50厘米的距离；姿势要端正，平躺或侧躺，对眼睛较为不利；尽量避免在昏暗环境下看手机。 

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　　（来源：江苏公共新闻频道/汪乐萍 编辑/汪泽）