农历九月初九是重阳节，又叫“登高节”，古时民间在重阳节有登高祈福、秋游赏菊、佩插茱萸及饮宴求寿等习俗。传承至今，又添加了敬老等内涵。时至今日，登高赏秋与感恩敬老成为当今重阳节活动的两大重要主题。

　　在南京，紫金山是眺望城市的最佳观景处，每年重阳，紫金山都成为很多南京人以及外地游客的登高首选地。

　　今天（10月25日）一早，很多市民就登上了紫金山的头陀岭，放眼望去，一抹抹、一片片的红叶如霞似锦。远处的玄武湖，如同城市一颗搏动的“心”。

　　景区工作人员也提醒游客，登山不要走野道，遇到突发状况，可以向紫金山森林管理所的工作人员寻求帮助。

　　不少老年朋友都喜欢爬山，可以在爬山时给自己准备一根登山手杖。有了手杖的配合，登山时对于膝关节的压力会大大减小。同时扶住手杖的上臂部位还能分担腿部的负重。此时，登山这项单纯的下肢运动就会变为上肢和腿部的整体运动，人体也得到了协调而充分的锻炼。

　　在民俗观念中，“九”在数字中是最大数，有长久长寿的含意，寄托着人们对老人健康长寿的祝福。作为南京人重阳登高的另一首选地。很多市民一大早便扶老携幼、呼朋唤友，登上城墙欣赏秋色、祈愿健康。

　　（编辑/高若婷）