今天（9月27日）是世界心脏日，今年的主题是“用心爱心”。心脏疾病被称为是威胁人类生命健康的头号杀手，医生提醒，要想保持心脏健康，在注意养成良好的生活习惯和饮食习惯同时，要适当加强身体锻炼，保持愉悦心情。

　　近年来，随着工作生活节奏的加快，越来越多的年轻人不注重对身体的保护，长期处于亚健康状态，导致心脏负荷过重，容易发生心力疲惫状况。心率衰竭、心律失常、高血压、冠心病等多种心脏疾病逐渐呈现年轻化的趋势。

　　医生提醒，想要保持心脏年轻态，除了戒烟、避免饮酒，养成良好的饮食习惯和生活习惯外，还要加强身体锻炼，注意保持愉悦心情，这样才能给心脏最好的呵护。在日常的饮食当中，市民要不吃腌制食品，不过量进补，多吃蔬菜水果，多吃一些富含不饱和脂肪酸的食用油和富含精氨酸的食物，如芝麻、豆腐皮、鳝鱼等食物，有助于预防冠心病和心肌缺血等疾病的发生。

　　（来源：《零距离》记者/范涤青 淮安台 编辑/赵梦琰）