2020年6月6日是第25个全国爱眼日。6月5日至6日，“视觉2020——关注普遍的眼健康”爱眼日系列活动启动，本次活动由江苏省教育厅主办，江苏省儿童青少年近视防控研究中心、南京医科大学第四临床医学院、附属眼科医院等单位共同承办。

　　根据新冠肺炎疫情防控的实际情况，今年的活动采取了线上线下互动形式。在南医大附属眼科医院牵头举办的“线上”主阵地上，医院联合省教育厅、省卫健委、省疾病预防控制中心、南京市卫健委、南京市基层卫生协会等部门十多位专家围绕近视防控热点、焦点问题，开展基层眼科儿童青少年近视防控孵化培训班、大蓝鲸平台视频直播访谈、眼保健线上培训、“呵护光明”科普知识讲座等系列活动，分享近视防控知识，为基层医疗卫生机构、广大家长、师生答疑解惑。据初步统计，全省各级教育部门、卫健系统、各类学校收看及参与人数近100万人。

　　针对疫情期间儿童青少年容易增加近视发生和进展风险等问题，江苏省疾控中心儿健所所长张凤云、南医大附属眼科医院副院长薛劲松等专家在直播中呼吁，应结合当前疫情防控形势，在确保安全的前提下，增加学生白天户外活动时间、保障用眼环境健康、保持良好的用眼习惯、减少电子屏幕使用时间等方式，全社会共参与保护儿童青少年的眼健康，减缓近视的发生发展。

　　江苏省教育厅体卫艺处李海宁副处长在直播中介绍，通过近两年进一步加强学生、家长、社会的整体联动，我省儿童青少年近视防控工作取得了一定成效，2019年江苏省儿童青少年近视率为58.1%，相较2018年同期下降1.9个百分点。

　　此外，南医大附属眼科医院还组织部分专家赴建邺区沙洲街道莲花北苑社区服务中心开展了义诊活动，为社区居民进行老年白内障等眼病筛查，普及近视防控与眼病防治知识。

　　“此次爱眼日系列活动面向全省儿童青少年、老师、家长及相关基层医疗卫生机构普及近视防控及眼病防治知识，活动影响范围较广。”南医大附属眼科医院蒋沁院长说：“接下来，江苏省儿童青少年研究中心将结合当前形势，针对疫情期间学生复学后近视预防以及学生视力监测和屈光筛查进行研究，进一步推动近视防控工作的落实。”

　　网课护眼大法：大屏、双照明、别摸黑、晒太阳，不乱用眼药水！

　　经过长时间网课学习的学子们，如何缓解改善眼睛的使用情况呢？南京医科大学附属眼科医院眼预防保健科主治医师周云帆带来护眼专业小知识，让我们一起拥有明亮的心灵的窗户。　　

　　大屏幕、远距离，通过改变设备，来改善这种情况：

　　（1）推荐使用大屏幕，设备屏幕越大，可以确保眼睛与电子屏幕距离越远，避免长时间近距离用眼。建议优先使用顺序为：投影仪、电视、台式电脑、平板电脑、手机等。有条件情况下可以将线上课程连接到投影仪或大屏幕电视上播放，距离3米以上观看。

　　（2）选择屏幕分辨率较高的电子产品，提高清晰度，减轻视觉疲劳。

　　（3）屏幕亮度调整到舒适状态，既不能太亮刺眼，也不能太暗看不清。

　　日常生活养成用眼好习惯

　　在生活中，最重要的就是注意用眼卫生。手脏的情况下不揉眼睛！因为这会引起流泪、眼红眼痛、角膜炎等。特别需要提示，佩戴角膜塑形镜的同学一旦出现眼红的症状，需要改为佩戴框架眼镜，观察一下如果仍然出现不舒服的情况，一定要及时到医院处理。

　　很多同学还有在睡前醒后刷手机的习惯，黑暗中用高亮的屏幕刺激自己的眼睛；也有同学喜欢披星戴月地学习，深夜顶着一束台灯的光熬夜刷题，这些都是不良的用眼习惯。

　　黑暗时看东西吃力，瞳孔会放大，物体焦点不容易会聚到视网膜上，不能形成清晰的像，从而加重眼睛的负担。

　　所以无论什么时候（尤其是晚上和阴天），看书学习时都应该采用双照明灯，即台灯+顶灯，以保证光线充足。

　　近视防控：多沐浴阳光

　　近视防控目前最有效的方法是每日两小时的户外活动，最重要的是沐浴阳光。因为阳光可以刺激眼部的视网膜产生较多的活性物质如多巴胺，多巴胺可以促进眼球的正常生长，抑制眼轴的增长，从而达到预防或延缓近视发生的效果。

　　疫情期间同学们虽然很少出门，但也应该尽可能多的利用阳台、庭院去晒太阳，同时要注意避免直视太阳。

　　对于已经近视的同学，一方面是要戴眼镜，并且要保证眼镜佩戴合适，如若焦距、鼻托、镜架等不合适，最好尽快去眼镜店矫正。另一方面，戴了眼镜也不是就万事大吉了，同学要更加关注自己的用眼强度，强度过高依旧会加剧眼部问题。

　　防蓝光？网红眼药水？冷静！

　　呼吁同学们，一定要在眼睛没有近视的时候保护好它！因为目前是没有特殊的食物或是有效的药物能够治疗近视的。

　　目前市面上防蓝光眼镜？眼保健操？眼药水？统统整箱买买买？每天做做做？请先冷静！

　　关于“电子设备、特殊眼镜的防蓝光功能对护眼是否有必要？”等问题，周医生给出了解释——

　　“长期看电子终端显示屏还是会有一些影响的。但总的来说，这中间还是有炒作的成分在。研究表明，蓝光不是完全有害的，而且像太阳，它的光谱是均衡的，对人体也是有益的。所以只要亮度、时长控制住了，也就够了，无需被这些概念左右，也并不需要专门地去防蓝光。”

　　周云帆医生也特别提醒，护眼最根本的还是每天尽可能地减少看电子屏幕的时间，同时尽量将用眼时间分成多段。

　　网络常有人询问眼保健操是否有用？周医生表示，暂未发现眼保健操有控制近视加深的作用，但是放松眼睛及眼周从而一定程度上缓解视疲劳，这也是其目前公认的效用。

　　如果同学眼睛不舒适也不要立马盲目地去买眼药水。正常情况下是不需要眼药水的，即使眼睛出了什么问题，也要先及时地到医院去排除一下其他症状，然后再结合医生的建议来买眼药水。不能盲目跟风，选择那些连基本的安全都不能保证的“网红”眼药水，也不能一概而论，常买什么眼药水就买什么眼药水。而应该本着科学的态度来对待自己的眼睛。 

　　（来源：江苏广电融媒体新闻中心/王尧 黄迪 通讯员/仲璟怡 编辑/韩瑜）