近期，南京市中医院老年科连续收治了多例单侧腿肿患者，有些肿胀已经十分明显了，走路都不太方便，经彩色超声检查证实为下肢静脉血栓惹的祸。

　　老年科主任中医师高曌介绍，血液在下肢深静脉系统里凝固形成血栓，称为下肢深静脉血栓。下肢深静脉血栓如果不加重视，很有可能引起猝死。所以遇到下肢肿胀，一定要引起足够重视。

　　关于下肢深静脉血栓形成有几点不得不说：

　　1.静脉血流缓滞、静脉壁损伤和血液高凝状态是下肢深静脉血栓形成的主要机理。

　　2.引发下肢深静脉血栓形成常见的危险因素包括：活动减少，各种原因导致的肢体制动（创伤、卧床），妊娠、手术等等。

　　3.其最典型的表现就是单侧肢体肿胀，尤其以左下肢最为常见。老年人在家可以自己关注一下，是否有腿肿。尤其是单侧腿肿的出现。

　　4.下肢深静脉血栓危害最严重的并发症是肺栓塞，静脉血栓脱落，阻塞了肺动脉或其分支，会引起严重的呼吸困难和胸痛咳嗽咯血，发病急，误诊率高，病死率特别高。

　　5.对于下肢深静脉血栓来说，防重于治，应该通过预防措施，避免血栓形成。

　　那么，哪些人群容易发生下肢深静脉血栓形成呢？

　　1.  高龄老人

　　2.  骨折或其他手术制动以及偏瘫或卧床的人群

　　3.  肥胖人群

　　4.  妊娠或产后的女性

　　5.  血管情况不好的人群，例如吸烟者、糖尿病患者

　　预防措施有哪些?

　　1.   适当运动，促进血液循环。

　　2.   避免久坐，一般坐1-2小时，一定要起来走一走，活动一下。

　　3.   减少吸烟。

　　4.   控制慢性病，例如糖尿病患者控制好血糖，慢性呼吸道疾病减少或避免发作，高血压患者控制好血压。

　　5.   建立良好的生活和饮食习惯，多饮水，不要大吃大喝，控制血脂，避免高凝状态。

　　6.   对于不能自主活动的老年人或者卧床病人，可以选择气压治疗仪，或者由照料者定期轻轻拍打。

　　我们现在处于战“疫”的特殊时期，户外活动减少了，为了防止血栓，我们居家就可以开展这些室内活动。

　　1. 传统健身操：八段锦、五禽戏、太极拳。

　　2. 老年人群可以在家中适当步行，坐下时，将两足垫高，减少小腿下垂时间。

　　3. 年轻人群也可以使用一些简易的健身用具来进行锻炼，如跳绳、做立卧撑、走凳等等。

　　4. 家中有健身设备器材如跑步机、划船机等可以制订计划，定量训练。

　　最后提醒大家，如果是一侧腿肿，要警惕下肢静脉血栓，请及时到正规医院就诊治疗。

　　医生信息：

　　高曌，医学硕士，主任中医师，副教授。中华中医药学会老年病分会委员，江苏省中医药学会老年病专业委员会青年委员，南京中医药学会青年委员会副主任委员及老年病专业委员会副主委。从事中医内科临床多年，擅长运用中西医结合方法诊治糖尿病及其并发症、老年认知功能障碍和骨质疏松症等老年内分泌代谢疾病。

　　门诊时间： 周三上午 

　　（来源：江苏广电南京中心站/杨威 张雨欣 通讯员/莫禹凡 编辑/张泉泉）