天气逐渐变冷，血管收缩容易出现血压波动，也是脑血管疾病高发的季节。据权威数据统计，我国每21秒就有一人死于脑卒中。脑卒中是中国国民致死率第一的病症，而预防是脑血管疾病治疗的最佳方式，高危人群该如何保护好自己呢？

　　在南京脑科医院，医生介绍天气转冷以来，脑血管病人明显增多，以老年病患为主。南京脑科医院脑血管救治中心副主任曹辉介绍，在原有病因的基础上，天气突然变化，就会导致身体调节功能较差的老年人发病率上升。

　　医生介绍，有过中风病史的人和自身患有颈动脉狭窄、动脉瘤等疾病的人，要特别小心，遵医嘱服药。

　　此外，脑卒中常见的高危诱发因素还有高血压、高血脂、糖尿病、肥胖、抽烟等等，一旦发生以下三类异常，一定要及时就医：说话不清楚；嘴歪；两个手举起来， 发现一个手没劲、容易掉下来。曹辉提醒，发现这三个症状，中风的可能性非常大了，要尽早赶到医院 ，争取救治的“黄金三小时”。

　　营养师建议，高危人群在平时也要及时调整健康的生活方式，注意防寒保暖，戒烟戒酒，注意多吃低盐、低脂的食物，尤其要多吃新鲜的瓜果蔬菜，多喝水。

　　而随着天气寒冷，要避免高强度的户外运动。南京医科大学第二附属医院主管营养师梁婷婷建议，寒冷季节建议隔天锻炼，无论在室内还是室外，要注意不能使心率增加太快。

　　（来源：江苏广电融媒体新闻中心/肖帅 编辑/玉洁）