今天（9月23日）进入秋分节气，太阳几乎直射赤道，“昼夜均而寒暑平”。秋分时节，日渐短而夜渐长，气温开始做减法，我国秋季版图达到鼎盛。不过，新一周江苏的天气还是在夏天和秋天之间拉大锯。全省持续晴好，早晚比较凉快，最低气温基本在“1”字头。但白天最高将逼近30℃。另外，江苏东部地区24-25日和28-29日早上有雾，需关注一下。

　　23日早晨6:40，江苏大部分地区气温在20℃以下，苏南地区温度稍高，苏北局部地区的温度只有12℃到13℃，最低气温在邳州，只有10.9℃，大家出门不加件外套，一定要打哆嗦的。

　　根据江苏省气象台最新预测，伴随台风"塔巴"的进一步北上，未来对江苏的风力影响将逐步减弱。9月23日到25日，全省以晴好天气为主，风力减弱到 3 级左右。最高气温略有回升，9月24日大部分地区28到29℃，南京等地还将回到30℃左右。最低气温则比较稳定，在16到18℃，总体来说，人体感觉还是非常舒适的。

　　然而，看这样的温度预报表现，新一周达到入秋标准有点难。“一般来说，立秋以后，连续五天日平均温度在22℃以下，我们判定为入秋。省气象台专家表示。

　　今天是秋分节气，按农历节气来讲，“立秋”是秋季的开始，到“霜降”为秋季终止，“秋分”后白天逐渐变短，黑夜变长；昼夜温差逐渐加大，幅度将高于10℃以上；气温逐日下降，一天比一天冷，逐渐步入深秋季节。所以，尽管本周江苏温度表现还不错，但穿衣服还是不能太任性了，早晚出门要及时增减衣物。

　　“春夏养阳、秋冬养阴”。秋分刚好是秋季九十天的中分点。秋天气候干燥，人体难免会出现干咳、上火的现象，这就是“秋燥”。如果不注意养生，当温度和湿度发生较大变化时，人体的抵抗力就会下降。南京市中医院老年科主任中医师高曌说，最常见的就是感冒、咳嗽病人增多，“秋季也是呼吸道疾病高发的季节，感冒、咳嗽、过敏性鼻炎、哮喘也会在秋季卷土重来，及时增添衣物，比如在早上、晚上出门的时候戴个口罩既可以保暖也可以保湿。”

　　江苏省中医院肾内科孙伟教授建议大家，在秋分时节，可适当多吃些辛酸味、甘润或具有降肺气功效的白色的果蔬。“白色的水果有秋天的梨、荸荠、山药、百合都能够滋阴润燥；第二是白色的蔬菜等，白萝卜、白木耳、杏仁、芝麻，早晨吃粥润肺养胃。”

　　另外，据中医介绍，要想保持机体的阴阳平衡，还要防止外界邪气的侵袭。同时，秋燥温与凉的变化，还与每个人的体质和机体反应有关。除了注意锻炼之外，精神上的放松也不容忽视，俗话说“伤春悲秋”，秋季日照减少、气温渐降、花木凋零，有些人会因为环境而产生忧郁的伤感情绪。如果不能调适好心情，会导致体内有益激素分泌紊乱，内脏功能失调，引发疾病产生。

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　　（来源：江苏新闻广播/姜奇卉 张祖名 胡艳 编辑/玉洁）