今天（8月8日）是“立秋”节气，意味着暑去秋来。可此时，阳光仍炙烤着大地，暑气还未消，中医认为此时还属于“长夏”。但是，市民应该顺应自然节律，到了立秋，增酸润肺是重点。

　　中医认为，按秋季气候特征，“立秋”后适宜多吃酸、咸味食物。此外，在秋季，干燥是伤害肺脏的一个主要原因，而呼吸道系统又是一个开放器官，从鼻腔到气管，再到肺部，秋季干冷的空气一旦侵害，就容易损伤黏膜，引发呼吸道病变。所以，秋燥伤肺，秋季养生重点是润肺。

　　专家建议，带点酸甜味的比如说葡萄、苹果、橘子这一类，都是秋天比较合适的水果，从饮食上来讲，可以多吃一点百合。黄精、麦冬、熬稀粥，养阴生精，有保肺的作用。

　　养生专家介绍，立秋之后不比夏季，萧瑟秋风吹出些许寒意，此时更是温软肠胃的关键时刻，千万不要贪吃各种油腻辛辣、生冷的食品，而是要选择采用一些清热透热的方法，以防肠胃疾病的发生。

　　另外提醒大家的是，到了秋天阴雨会比较多，从卫生角度上讲，要多晒太阳，增加户外的活动，保持心情愉畅，安然的度秋天。

　　（来源：《零距离》记者/胡艳 编辑/赵梦琰）