6月1日，江苏广电总台融媒体新闻中心在南京市第十三中学举办《高考生加油，特级教师教你"临门一脚"》公益讲座，南京财经大学法学院副教授，生涯规划及心理咨询专家甘诺，为考生带来讲座《考前心态与压力调整》。

　　【订“高考房”要谨慎】

　　比起语数外提分，甘诺的心理健康讲座，对考前准备具有更直接的指导意义。比如眼下最迫切的“要不要订高考房”问题，甘诺建议，如果家确实比较远可以考虑，但要注意孩子对新环境适应的快慢。“在心理学上，新环境意味着新意的刺激，新意的刺激会让人兴奋。有的考生到了新环境里会睡不着，或者静不下心来看书学习。” 甘诺说。

　　【从“怕”到“期望” 调整思维模式】

　　在讲座中，甘诺从思想认识、饮食、睡眠等多个方面指点家长和考生，怎样以最佳状态迎接即将到来的高考。甘诺说，考前不能彻底放松，也不要拼命做题，而是要保持适当的压力。

　　在思想认识方面，甘诺提醒家长，不要把自己的焦虑情绪传导给孩子，不要老是提醒孩子“高考只剩几天了”；甘诺还叮嘱考生，要多做积极正向的心理暗示，避免负面消极的心理暗示。比如，不要老想着“要是第一科考砸了怎么办”，而是要想着“我怎么才能把第一科考好”。甘诺解释，心理学上有一个墨菲定律，简而言之，就是怕什么来什么，但它实际上可以解释为关注什么来什么，关注“害怕”不如关注“期望”。
（来源：江苏广电融媒体新闻中心/姚伟 谢健 编辑/蒋婕）