雾霾来袭，进入11月以来，省中医院呼吸科的就诊量增加了20%以上；东南大学附属中大医院呼吸内科今天一上午就有3个老病患因咳嗽加剧来就诊，初步诊断发现和这两天雾霾天粉尘颗粒多有关。专家提醒老人、小孩尽量少出门，如果非要外出，建议戴上口罩防护，还有一些预防和应对误区需要注意。

　　继续晨练？NO! 请改为室内锻炼

　　“今天来就诊的几位患者10月份已康复了，但因为天气变化，咳嗽加剧前来就诊。有的哮喘病人这几天也胸闷、喘的厉害。”东南大学附属中大医院呼吸内科韩淑华副主任医师告诉记者，对于慢阻肺、哮喘、变异性咳嗽老病患来说，这几天会出现病情加重的情况。

　　在雾霾天气中，还有一些人喜欢晨练。虽然体育锻炼是好的，但雾霾天应尽量减少室外体育锻炼。因为锻炼时的肺活量大，吸入的雾霾多。早晨往往是雾霾的最浓时段，老年人尽量不要出门锻炼，改为在室内锻炼为佳。据悉，不少人会诱发呼吸系统疾病，比如鼻炎、鼻窦炎、咽炎、哮喘以及复发的慢性咳嗽，其中不光包括老人，还有不少年轻人。因此，专家建议这种雾霾天气重的季节最好不要外出，不做剧烈运动，外出要戴防PM2.5的防护口罩，减少对气道的影响。

　　雾霾只是咳嗽两声？NO! 可能引发哮喘、肿瘤

　　我们都知道，雾霾天对呼吸道和肺部会造成直接的损伤，到底是怎样一步步对呼吸道和肺部造成危害的呢？韩淑华副主任医师解释，雾霾对人体的损害主要是气道，呼吸道是最主要的受损器官，而长期的损害也在体内产生炎症反应。雾霾就是我们通常说的PM2.5，非常细小的颗粒会呼吸进入肺内。雾霾PM2.5除了特别小含有微量金属外，还有致病菌。还有更微小的颗粒可以在肺泡内沉积，造成体内炎症的发生。因此，雾霾不光引起咳嗽还会增加气道的损害，甚至引起肿瘤的发生。

　　另外，不同的人群症状表现也不同。比如儿童、老人等抵抗力弱的人群，气道不太敏感，不会立马会表现为咳嗽，但会诱发形成肺炎。比如今天呼吸了雾霾，过几天才会出现咳嗽、发烧、肺炎等症状。尤其注意的是雾霾天还会增加孩子得哮喘的几率。

　　对于哮喘、慢阻肺的老病人，在雾霾天症状加重，要遵医嘱适量加药。雾霾天咳嗽的病人如果休息不好，同时这类病人还伴高血压、糖尿病、冠心病等疾病，咳是诱因，会引起其他疾病的加重。

　　见咳止咳？NO！先搞清楚体质

　　省中医院呼吸科主任医师孙子恺发现，不少前来就诊的患者认为“见咳止咳”，一咳嗽就喝止咳糖浆或吃消炎药。

　　孙主任表示，中医一般将外感咳嗽分风寒、风热、风痰三种类型，自选止咳中成药时，关键要分清自己的咳嗽是属于寒、热、虚、实中的哪一种，要辨证治疗，因人而异。“见咳止咳”要不得，不对症下药只会适得其反。比如，本身伤寒的病例，你用清热的药物反而火上加油。

　　开窗换气？口罩翻过来戴？NO! 窗户尽量不开 口罩应及时更换

　　对于呼吸道都有比较大的刺激，空气中的灰尘、细菌等容易附着在黏膜上，刺激喉部引发咳嗽，同时还容易发生支气管炎、哮喘等呼吸道疾病。此外，流感病毒在干燥的环境中繁殖速度会加快。专家提醒，在空气质量较差的天气里，室内相对污染还小一些，家里门窗尽量少开或是不开。

　　专家提醒，儿童、老年人和心脏病、肺病等易感人群应停止户外运动，有气管炎、鼻炎等疾病的患者最好不要出门，需要出行戴PM2.5的防护口罩。因为雾霾天粉尘多，口罩很容易被污染，注意及时更换。长时间佩戴同一口罩或者翻过来佩戴，都会导致将口罩上的赃物吸入体内，以致引发疾病。同时家里不妨放一些绿植、空气净化器减少雾霾对人体伤害。

　　狂喝羊汤、老母鸡汤大补？NO！小心虚不受补 

　　雾霾考验人体抵抗力，可以食补增强体质。人们常说秋贴膘，冬进补，是进补的绝佳时期。孙子恺提醒，所谓“虚则补之”，所以并非人人需要进补。对于阴虚火旺体质，会导致虚不受补。一些心脑血管疾病的患者和“三高”人群也不能盲目进补，以免加重身体负担，造成不良后果。

　　中医认为，五脏中的肺对应五色中的白色，因此中医以白色食物来清肺防燥。中大医院中医内科张荣春副主任医师建议肺与支气管常不舒服、易咳嗽的人，在雾霾天气要多吃一些白色的食物，例如豆腐、白菜、花椰菜、山药、茯苓、白芝麻、白芍等，还可以适当食用川贝冰糖炖梨、雪梨炖百合、银耳汤等食物以清洁呼吸道，润肺抗病、对抗雾霾。

　　银耳羹   银耳性平、味甘淡，有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效。。蜂蜜有润肺作用。银耳水发后，除去根部泥沙及杂质，放入碗中。加入适量清水，放入百合、山药烧锅。待熟后，加入一点蜂蜜，盛入碗中即可。

　　桑叶枇杷饮  取桑叶6克，枇杷叶6克，西洋参6克，甘草6克，泡水喝即可。桑叶去火，枇杷叶清喉润肺，而西洋参和甘草有补气的作用。

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　　（来源：江苏教育频道/杨惠 通讯员/崔玉艳 潘璟 编辑/贝茜）