从1978年到2018年，改革开放的征途走过40年。40年，见证着日新月异的时代变迁；40年，流淌着多少青春与故事。国庆期间，江苏广电总台融媒体新闻中心推出"光影流转四十年"特别报道，用一张张老照片，一段段旧视频，为您讲述一个个我们身边关于的改变的故事。

　　从"一穷二白"到"梦之队"

　　成尔恒曾是江苏最早的一批跳水运动员之一，四十年来他甘当跳水事业的"铺路石"，用最美的芳华见证了中国竞技体育从"一穷二白"的石器时代，迈向圆梦奥运的黄金时代。

　　1983年，成尔恒在南美洲赤道纪念碑，拍下了人生第一张彩色照片。“当时我已经48岁，这是我第一次走出国门，第一次把中国的跳水带到厄瓜多尔。因为‘改革开放’，我又迎来了人生许多的‘第一次’。”原江苏省跳水队主教练成尔恒告诉记者。

　　成尔恒的人生由无数个"第一"组成，他是南京体育学院第一届大学生，1958年参加首届全国跳水运动员培训班，1959年备战第一届全运会。

　　成尔恒回忆说：“广东珠江有个三角洲叫海角红楼，就是江边上围了九个大沙滩池子，有块跳板，下面深3.5米。江里菜叶子、香蕉皮、大便什么都有，一跳一扎下去以后爬不上来了，我们几个人下去把她弄上了，脸都发紫了，就是这样艰苦条件下进行训练。”

　　成尔恒的妻子王庆香也是江苏元老跳水队员，她原本在技巧队，在第一届全运会开幕前两个月，开始跨行学习跳水。“我游泳都不会，把我绑着绳子在腰上，让我跳下去。天不怕、地不怕，刀山也上，火海也下。”王庆香说。 冬天在户外练习跳水，江苏跳水队19个队员发起了高烧，不能下水怎么办呢？“装陆上跳板、装陆上的保护带，是我们江苏第一个装的；第一个搞的稻草坑，我们把稻草堆起，用台球桌子往下翻跟头。大家就是为了上北京、夺冠军啊，后来我们得了第一届全运会团体第五。”

　　上世纪六十年代，举国上下勒紧裤腰带，运动队也被精简，运动员们饿着肚子坚持训练。成尔恒回忆道：“那个时候运动队不生产，群众质疑搞这个运动队有没有必要，现在吃饭都成问题，要让群众知道我们是干什么的，没有条件的要创造条件去表演。我就带着队员们到了扬州芒稻河大桥，大概12米高、水深8米。当时看大桥上跳水的人最多，有3000多人，树上爬的都是人。我说体育肯定要搞，大家不要放弃，困难时期，我们要保留种子。”

　　1978年"改革开放"体育复兴，1983年成尔恒援外到厄瓜多尔当教练，1985年重回江苏跳水队"挑大梁"，先后输送近百名优秀跳水运动员，其中多位弟子斩获世界冠军。成尔恒表示：“我是改革开放红利最早得益者，那个时候工资都很低，援外拿双工资了。最重要的是出国主要是眼界开放了，我们蛮干过了，我不能让我的学生、不能让我们接班人再受这个罪。所以我特别讲究科学训练，第一我们要解决我们的训练模式怎么走，第二个就解决心理问题，第三个问题就是解决眼睛问题，花了十年时间解决眼睛视网膜穿孔，视网膜剥离这样一个严重的问题。”

　　从运动员到教练、再到中国跳水专家，成尔恒在创建中国跳水训练理论体系方面作出重要贡献。在父亲的影响下，他的女儿成晶晶也从跳水运动员成长为教练，共同助力中国跳水"奥运梦"。2008年奥运会在北京举行，成尔恒不但亲眼在现场见证了开幕式盛况，更为中国斩获51枚金牌，成为奥运历史上首个登上金牌榜首的亚洲国家而骄傲。

　　2008年，16岁江苏跳水小将陈若琳首次登上奥运会舞台，由此开启3届奥运会5枚金牌的中国传奇，而成尔恒的女儿成晶晶就曾是陈若琳在江苏队的教练。

　　“陈若琳刚到省体校就是我带的她，小姑娘非常肯吃苦。从我父亲他们海角红楼什么都没有，挖一个坑去跳，到我们这么好的条件，国家投入这么多，运动员保障这一块也很好，我们的起点比他们高了很多。我希望在培养运动员这一点上，比我爸爸做得更好。”

　　从1959年到2017年，成尔恒一家两代人，作为运动员或教练员，十三届全运会他们从未缺席。他们是中国跳水走向世界的铺路石，如今跳水已经成为获得中国奥运金牌数最多的项目，被称为中国"梦之队"。成尔恒说：“我没拿过金牌、没拿过奖杯，但是我非常高兴，体育强国强。虽然现在不再唯金牌论，但是体育依然承载着国家强盛、民族振兴的梦想，顽强拼搏、永不放弃的精神不能丢。我们要实现伟大祖国的复兴，这是我们的中国梦，中国人的腾飞时代到了。”

　　60秒上演全民健身"年代秀"

　　"冲出亚洲，走向世界"是上世纪中国体育届流传已久的口号，四十年来，一代又一代体育人为之不懈奋斗。中国女排勇夺"五连冠"，激励了亿万国人；许海峰用一枪开创中国奥运会金牌"零"突破，迎来了中国体育的新时代；江苏先后走出了24位奥运冠军、144位世界冠军，演绎了一幕幕振奋人心的瞬间。随着竞技体育的腾飞，群众体育也随之蓬勃发展，从体育弱国到体育强国，从金牌至上到全民健身，体育悄然改变着我们的生活。你还记得几十年前，都有哪些锻炼方式吗？我们用60秒来展示一下"全民健身年代秀"。

　　上世纪70年代，广播体操成为我国全民健身的启蒙，广播体操的普及率之高，覆盖人口之广，在全世界体育项目中高居第一。 

　　上世纪80年代，丢手绢、滚铁环、扔沙包、跳皮筋、跳房子、翻花绳、打弹珠、拍洋画、藏猫猫……砖头堆起乒乓球桌、一根绳子代替羽毛球网，最简单的体育游戏，最美好的童年记忆。   

　　还记得那些年的运动会吗？白球鞋跑过煤渣操场变黑了；跑着跑着接力棒掉了；加油把声音喊哑了。挥洒汗水、竭尽全力，那是属于你我的"更快更高更强"。

　　上世纪八九十年代，霹雳舞风靡全国，掀起太空步"擦玻璃"热。迪斯科、街舞、健身操、溜旱冰走进人们生活，运动逐渐成为一种潮流时尚。

　　82岁逆生长 "瑜伽爷爷"成网红 

　　相比过去单一的锻炼方式，如今健身方式百花齐放，从游泳打球到骑马击剑，从划船、溜旱冰到玩潜水、滑雪，从健身房撸铁到用各种运动软件刷步，从最炫广场舞到全民马拉松……体育健身也不再是年轻人的专利，而是成为一种健康时尚的生活方式。最近，有一位另类的健身达人爆红网络，他年过八旬，却能做出各种逆天的高难度动作，挑战人类柔软极限。这位"瑜伽爷爷"究竟是怎么炼成的？

　　第一次见面，杨金海就拿出了一张泛黄的黑白照片，向记者讲述照片背后的故事。“这是我1976年打太极拳的一张照片，因为我是个老病号，肝胆心肺、高血压、肠炎这些病都有，当时我对生命非常悲观，后来我就下决心学太极拳。刚开始二十几个人，后来队伍越来越大，我们在玄武湖多次比赛，最多一次超过5000人在一起汇演。”

　　1996年，60岁的杨金海第一次和瑜伽结缘。杨金海还记得：“有一次偶然在中央电视台，看到张慧兰老师表演瑜伽，大大吸引了我。哟不简单！这个动作难度这么大，一个人能够柔软到那种程度，后来在新华书店买了一本书，学了一些动作。劈叉的时候结果就受伤了，所以我慢慢练、慢慢总结，生命在于科学运动，我原来身体也是很僵硬的，但练练以后慢慢就软起来了，身体越来越好。我就想我能练，社会上的这些老人也能练。”杨金海的妻子马玉芳至今还记得：“当年我们到梅花山去，就像从前卖艺一样，还弄个牌子插在那里练瑜伽，那时候我们才四个人，后来登过一次报以后，人就多了，只要来学全部免费。”

　　杨金海六十花甲开始练习瑜伽，到如今已坚持20多年，"瑜伽爷爷"从一个人变成一群人。2013年南京晚霞瑜伽团成立，杨金海编写教材、因材施教，一周五天课，却不拿一分回报。目前，南京晚霞瑜伽团已经发展到50多人、平均年龄超过70岁。团友们表示“以前我们是医院的常客，现在很少到医院，自己不遭罪，子女不受累，节约医疗费，利国利社会。”

　　作为全国第一支老年瑜伽团，他们"青春"依旧，上春晚、拍"微课" ，甚至还受邀走出国门，一展中国风采。“瑜伽爷爷”杨金海说：“改革开放以来，体育这方面有很明显的变化，吃穿不愁，大家最愁的是身体不好，原来是为生活而奋斗，现在为健康长寿而奋斗。我是赶上了好时代，现在处处是公园、处处能锻炼、处处有风景，全民健身才有全民健康，全民健康才全民小康，全民小康则中国强盛。”

　　年轻无关年龄，就算80岁，也可以像"瑜伽爷爷"一样选择适合自己的健身方式，活出精彩。改革开放四十年光影流转，竞技体育从少到多、群众体育从小到大、体育产业从无到有，点点滴滴的变化不断提升我们的幸福指数，让我们一起走进大健康时代，期待生活更加美好。

　　新闻链接："数"说江苏体育40年

　　1978年，南京体院恢复建校，1980年恢复招生；

　　1980年，南京举办国际女排邀请赛，中国女排获得冠军；

　　1995年，国家推行《全民健身计划纲要》，江苏第一次承办全国综合性运动会--第三届城市运动会；

　　2005年，十运会在江苏成功举办，江苏体育竞赛水平跃升至全国先进行列；

　　从2006年起，江苏承办全国及国际比赛数量连续多年名列全国第一；

　　2008年，全民健身日诞生，江苏实施"万村体育健身工程"，村村有体育场地；

　　2014年，青奥会让南京迈向"世界体育名城"；

　　2016年，《"健康中国2030"规划纲要》发布，江苏每年发放5000万体育消费券，助力健康江苏建设；

　　到2018年，江苏13个设区市基本建成全民健身中心；

　　113个大型体育场馆向社会免费或低收费开放；

　　江苏已建成各类体育公园1300多个，健身步道1万多公里，城市社区"10分钟体育健身圈"；

　　到2020年，江苏创建1000所足球特色学校、10000名注册校园足球运动员；

　　到2020年，打造1000个较大规模的体育健身俱乐部；

　　到2020年，江苏体育产业总规模超过5000亿元；

　　到2020年，经常参加体育锻炼人数比例达50%；

　　到2020年，江苏人均预期寿命接近80岁，居民体质合格率达93%，健康指标位居全国前列。

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　　（来源：江苏广电融媒体新闻中心/黎明 编辑/XF）