今天（9月8号）我们迎来白露节气，也是气候开始转凉的开始。这两天的气温也让大家明显感觉到秋天悄然而至。虽然说真正凉爽的季节开始了，但特别要提醒大家白露养生的关键在于滋阴润燥，这个季节要防止诱发伤风感冒或旧病复发。 白露节气后，冷空气分批南下。俗话说:“白露身不露，着凉易泻肚”，顾名思义，从“白露”之后就不要赤身露体了，不小心就会着凉。

　　省中医院肾内科主任孙伟提醒：白露秋分夜，一夜冷一夜。早晚温差大，一定要及时加衣被，撤去凉席，注意腹部的保暖。要注意饮食平衡，不多吃寒凉的食物和生冷不忌的瓜果。白露时节，支气管哮喘发病率很高，过敏体质的人要加强身体锻炼，合理调整饮食。宜以清淡、易消化且富含维生素的食物为主，建议要多吃滋阴润肺的食物，如梨、甘蔗、猪肺、银耳、蜂蜜等。还可以自制百合莲子羹、银耳冰糖粥，都可以达到滋阴润肺止咳化痰的效果。

　　白露时节，秋高气爽，比较适合户外运动，长期坚持体育锻炼，能够提高心肺和耐寒能力，但特别提醒“秋冻”要因人唯异，体质较弱或者有基础性疾病的老人还是要适时添加衣物，防止旧病复发。

　　（来源：江苏新闻广播/张祖名 编辑/赵恩婕）