今天（12月22日）迎来“冬至”，意味着这个冬天最冷的时间段来了。不过，冬至当天并不太冷，全省最高气温13到14℃，而且一直到周末。专家提醒，冬至节气期间是养生的好时机。避寒邪，宜温补，防感冒是冬季养生的关键。

　　今天零时27分，迎来“冬至”，“数九寒天”正式开始。根据计算，今年数九从2017年12月22日开始，到2018年3月12日结束。在这段时间里，大家将经历冬天最冷的时候。不过，这个冬至却不太冷。

　　省气象台首席预报员刘梅： “基本晴好天气为主， 21日到23日温度还有个缓慢上升的趋势，特别是22日jai西部和沿江苏南都会达到13到14度，东北部也有11度，25日最高温下降。”

　　接下来的3天，暖暖的天气还将继续陪伴大家。到了双休日，在经历了6天零下低温后，江苏全省最低温都回到零上。不过，随着新一股冷空气到来，周日的高温会有所下降。

　　“24日到25日还有次冷空气活动，全省大部分有4到6度的降温，冷空气过程中有风力稍微增大。”

　　那么，进入冬至后，我们的养生需要注意些什么呢？例如，“冬至萝卜夏至姜”说的就是要适应季节持不同的食物。东南大学附属中大医院健康管理中心主任朱欣佚主任提醒，冬季要多吃温性食物，少吃寒凉食品，增强抵抗力：

　　“冬至这一天是我们阳气最弱的时候，所以这一天的时候应该减少阳气的耗散，避一些寒性的刺激，比如寒凉的食物，寒性的药物的刺激，像生冷的水果、凉拌菜等。”

　　冬至的养生主要补虚寒，常见的温性食物结合药膳可以达到不错滋补效果：“推荐给大家生姜红糖猪肚煲，特别是对于脾胃虚寒的人，有反酸啊，有助于补脾胃的阳气。”

　　（来源：江苏新闻广播 记者/姜奇卉 张祖名 编辑/秀烽）