荔枝新闻记者从省气象台获悉，今天开始进入三伏天了，今年三伏历时40天。初伏为7月17日至26日，共10天；中伏为7月27日至8月15日，共20天；末伏为8月16日至25日共10天。

　　三伏是一年之中最热的时期，一般在7月中旬到8月中旬。“夏至三庚数头伏”，即夏至后第三个庚日就是初伏的第一天。从夏至开始，昼开始变短夜开始变长，但是一天当中白天还是比黑夜长。每天地面吸收的热量仍比散发的多。积累下来，近地面的温度一天比一天高。到了三伏期间，天气就最热了。再往后，地面吸收的热量开始少于地面散发的热量，温度也就慢慢下降。

　　一般三伏天里酷热高温，很多小伙伴们在这一时期最喜欢空调、冷饮、冰水，但贪“凉”很容易导致湿气侵入人体，引起不适。需要提醒的是，三伏天里空调千万别对着颈椎、肩背等部位吹，尤其长坐办公室的“白领一族”，对着吹容易导致周围软组织产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。所以，室内空调温度26℃为宜，如果长时间呆在温度较低的空调房里，可以考虑在肩上搭个披肩，晚上回家洗个热水澡。

　　此外，由于气温高，身体缺水速度加快，很多人习惯大口大口地喝水，但这样会使血液变稀、血量增加，对心脏不好。最好的办法是少量多次喝水，10℃以上的温水最好。饮食上除了适宜吃清淡的食物，民间还有“伏天丝瓜赛人参”、 “伏天一碗羊肉汤，不用神医开药方”的说法，不妨一试。