“沾衣欲湿杏花雨，吹面不寒杨柳风。”北京时间2月19日12时13分我国迎来二十四节气中的第二个节气—雨水，进入雨水节气，降水增多，天气湿冷，养生的重点转为“疏肝健脾”。

雨水是春季的第二个节气，此时节气温开始回升，但是寒气还未完全消退，加之降雨增多，天气呈现湿寒叠加的特点,人体养生也要作出相应的调整。

淮安市第三人民医院中医师 吴淑艳：春季是肝气生发的季节，我们讲五行上面是叫做木克土，肝气过度生发会引起脾胃功能的下降；另外的话，春季雨水季节节气湿气比较重，湿邪比较容易损伤脾胃，我们叫做湿邪困脾，所以这个时候，我们予以健脾化湿的药膳来进行改善。具体的药膳我们推荐党参山药薏米粥，我们可以用党参10克 、10到15克的薏米，最好是炒一下，这样可以去掉它的寒凉之气，山药可以选择100克，再加上大米200到300克进行煮粥，有一个健脾化湿，来进行调理脾胃，有助于湿邪的去除。

随着雨水节气的到来，天气逐渐回暖，各类细菌、病毒滋生繁殖，因此此时节也是流感的高发期。市民外出时要加强自我防护，回家后要勤洗手，注意锻炼身体，增强抵抗力。

不过需要特别提醒的是，雨水节气，冷空气依然较为活跃，昼夜温差较大，早晚天气寒凉，市民穿衣还要注意适度春捂，千万不要急于脱下冬装。（范涤青 淮安台）