气温骤降，心脑血管疾病又进入发病的高危时期，特别是患有高血压、动脉硬化的患者，发病的危险性更高，提醒广大中老年人：冰雪天气，注意防摔，控制血压，安然度过寒冬。

　　寒冷季节，是心脑血管疾病的高发期。血压随着气温波动，让心脑血管在压力之下急剧收缩，人体在抵御外界极寒还会出现应激反应，综合因素都导致心脑血管发病成倍增加。

　　南医大二附院急诊科副主任医师张玥介绍：“我们急诊室每天都会遇到心梗脑梗的病人，这两天会增加到3到4成，在这样的天气下，大家一定要注意关注自己的血压、血糖以及心率的情况，一旦出现胸闷胸痛头晕、肢体偏瘫，或者是言语方面出现问题，一定要及时就诊。”

　　早上6点到10点是血压的"火山时刻"，约有40%的心梗、30%的脑梗在这个时段发生。因此，寒冷季节，要保持良好的生活习惯，做好保暖，护好头颈，特别是有三高等基础疾病的人群，要控制好血压和体重。同时，出行的市民还要注意防滑防摔。

　　张玥表示：“摔伤冻伤的病人，都是一些老年人，习惯早晨出来晨练，踩到冰雪地方容易摔倒，造成一些严重的骨折外伤。走路要有一定的技巧，俗称企鹅步，就是我们保证自己的重心降低，步伐不要太快。”

　　医生也提醒广大老年市民，晨醒"赖床五分钟"也是个保护心脑血管的妙招，可以遵循"221"准则，即"醒了以后躺两分钟，之后在床上坐两分钟，最后在床边站立一分钟"。习惯锻炼的市民，最好选择天气晴好时的上午9点到下午4点，气温较高的时段锻炼，降低疾病侵袭风险。

　　（《零距离》记者/王华素 编辑/国正）