降温后，很多人早上是不是起床困难户，感觉自己没啥意志力呢！不过，最近，网上有个说法，叫冬天赖床5分钟，可以保护血管。给自己赖床多了一个理由！到底有没有科学依据？冬天如何做，才能保护好我们的心血管呢。

　　今天上午，记者来到了南京市第一医院急诊科，陆续有摔倒的、突发心脑血管疾病的患者前来就医。医护们也是忙个不停。

　　寒冷天气会导致血管收缩，刺激血压升高，心率加快，容易诱发心脑血管疾病。特别是一些本身就有高血压、糖尿病等基础疾病的患者。

　　医生介绍，在医学上，早上6到10点是血压的"火山时刻"，约有40%的心肌梗死、29%心脏猝死在此刻发生。

　　南京市第一医院急诊科主任医师朱进建议，时间充裕的情况下，起床可以试试"221"原则，即苏醒时，睁开眼在床上躺2分钟，起来后坐2分钟，坐到床边等1分钟再起来活动。此外，外出时，头、颈、脚的保暖非常重要。尤其是足部，因为脚相对心脏最远 ，所以供血走的路程会最长，相对来说温度偏低一点 。
（江苏广电融媒体新闻中心/汤安佶 编辑/玉洁）