12月7日是二十四节气中的大雪节气。不过，和往年不同，最近天还挺热，这两天的气温都冲上了20摄氏度，入冬的进程也减缓了。截至12月7日9时，江苏只有10个市进入气象意义的冬天，南京、苏州的入冬指标还在密切监测。不过暖和的天气很快就要终结，这个周末就要大降温了，寒冷天气即将到来。这种天气下，咱们养生该注意哪些事情呢？

　　中医介绍，根据今年比较特别的气温情况，大雪养生的建议是“热不减衣、直至汗干”“避寒就温、防阴伤阳”。

　　南京中医药大学中医护理教研室讲师鹿竞文 介绍，身体热的时候有汗出，千万别急着脱衣服，一定要等汗干了以后再把外套脱了。如果体质虚寒的老年人 ，平时最好穿高领的衣服，脖子这个地方中医特别讲究，因为这个地方是我们中气所在，脖子后面有三个穴位非常的重要。

　　冬令进补很多人觉得一定要吃好一点大鱼大肉，人参、鹿茸全都来了，其实冬令进补，不代表一定要吃得特别贵或者特别油腻，要分清体质、理智进补。建议大家多吃黑色的食物 ，黑色的东西入肾， 比如说我们大家熟悉的黑豆就被誉为“肾之果”　。

　　风一吹，不少人出现了感冒症状，中医也推荐了一些治疗感冒的食疗方，简单有效。

　　鹿竞文表示，“一般风寒感冒的特点就是怕冷明显，可以三段葱白、三片生姜加上水和适量的红糖一起去煮。第二种，有一些朋友会嗓子比较疼、咽喉红肿，同时仔细观察我们会发现他的痰鼻涕是发黄的 ，就是风热的外感。这个时候可以到药房买一些金银花、菊花、薄荷、桑叶，用这4样药材，一种2~3克放到保温杯里，加开水焖半个小时再把它倒出来 ，冷到适口饮用，这个是解风热感冒的。”

　　（江苏广电融媒体新闻中心/汤安佶 编辑/高若婷）