长假即将结束，可有时候难免会有点提不起精神、犯困，或者焦虑、睡眠不佳。别烦，这很可能是"假期综合征"，长假过后的一种正常心理反应。遇到这种情况，大家该怎么处理？来看我们中医怎么说。

　　耳穴埋籽、刮痧、火龙罐体验、八段锦教学……现场人气火爆，市民体验到了中医的魅力，驱走身心的疲倦。

　　南京市中西医结合医院中医外科主任中医师钮晓红介绍，拔火罐的话也是一种放松的方式，因为从经络的角度可以调整经络气血，气血经络通畅，这个时候人就会恢复精气神，这个时候的话人就会觉得很舒服这种状态的。

　　除了针灸以外，像灸法用灸就是点燃的艾条，对着这个穴位来给他做熏，另外就是推拿按摩这些都可以。

　　医生介绍，所谓"假期综合征"并非是一种疾病，在医学上更贴近于"适应不良"的症状，由于从休假一下调整回上班状态，受到压力等各类因素影响，主要表现为烦躁、食欲不振、紧张等。节后，饮食上尽量规律、清淡，适当运动也能调整身心。

　　10月8日是寒露节气，这个节气，也是24节气中第一个带"寒"字的节气。天气转凉，人体要开始重视温阳御寒，防冻、防燥。钮晓红介绍，这个时候其实适合膏方的调理，适合亚健康状态的人群阴虚阳虚可以把它调整好，另外一些还就是慢性病的，如果原来有慢性病，你到了冬天的话，病情可能会加重，在我们秋天开始早点介入这样的话把它阴阳平衡调理好，有可能他这个疾病就会不发 ，或者是比较轻。

　　（江苏广电融媒体新闻中心/汤安佶 编辑/汪泽）