国庆、中秋小长假期间，暑气去，天渐凉，外出旅行、探访亲友人数大幅增加。同时，乘坐密闭交通工具、在空气流通较差的场所停留以及人群之间密切接触，均容易造成疾病特别是呼吸道疾病的传播。南京市疾控中心急传科专家周沁易提醒：大家在享受旅游之乐的同时，也要注意预防呼吸道传染病哦。

　　01 什么是呼吸道传染病

　　呼吸道传染病是指病原微生物通过呼吸道侵入人体，并随呼吸道分泌物向外传播，侵入另一易感机体的传染性疾病。可通过空气、短距离飞沫或接触呼吸道分泌物等途径传播。

　　常见的呼吸道传染病有：新型冠状病毒感染、流行性感冒、水痘、流行性腮腺炎、麻疹、风疹、百日咳、白喉、猩红热等。

　　02 呼吸道传染病的常见症状

　　呼吸道传染病常见的症状有：发热、咽痛、流涕、咳嗽、头痛等。不同的细菌或病毒感染引起的呼吸道传染病症状可能多种多样，且感染症状表现的程度也不尽相同，不及时治疗可能会加重病情，所以旅行期间如出现呼吸道感染症状，不可轻视。

　　03 假期如何防范呼吸道传染病

　　加强旅途中的个人防护

　　乘客应有序进站乘车乘船，尽量减少拥堵，提倡在客运场站和乘坐交通工具时科学佩戴口罩。

　　及时增减衣物

　　秋季早晚温差变大，尤其要做好对脖子、头部和后背的保暖。建议早晚外出时最好多备一件外套，便于随时添减衣物。

　　多通风加湿

　　居室要多开窗通风，加快空气流通，保持空气新鲜。室内湿度的调节则可通过晾湿毛巾和衣物来提高湿度，有条件的话，可以使用加湿器，有利于控制室内湿度的恒定。

　　加强锻炼

　　适量的体育锻炼可以增强身体素质、提高身体抵抗力。可以做一些帮助提高耐寒能力的耐力运动项目，如长跑、登高、骑自行车等耐力运动项目。锻炼要保证适宜自身的运动频率，既增加机体免疫力，又能使人保持愉快的心情。

　　注意个人卫生

　　咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、手肘等遮住口鼻，咳嗽或打喷嚏后要洗手，尽量避免用手直接触摸眼睛、鼻或口。另外，加强手卫生也十分重要，洗手时尽量做到七步洗手法，保持手部的干净卫生。

　　（《零距离》记者/王华素 编辑/汪泽）