便秘发作起来让人特别难受，很多人为了缓解便秘，就会吃一些香蕉或者是喝蜂蜜水，而且效果很多人都说好。这样做真的可以缓解便秘吗？

　　南京市中医院肛肠科副主任中医师谭妍妍表示：

　　香蕉和蜂蜜水是我们老百姓最能想得到的通便食物，但实际上我们在临床当中是不太推荐的。什么原因呢？咱们先分析一下香蕉，香蕉它的性质是一个生冷黏滑食物，刚开始吃进去之后可能是有通便的作用，这就相当于落井下石的原理，我们想把这个井来修好，用力往下捣一捣， 可能是会出现一个通便的作用 ，但是长此以往是不是我们井的管道就会受到损伤呢？香蕉也是这样的一个道理 ，它是一个以润滑为主的通便药， 刚刚开始是能够起到一定的作用 ，但是长此以往我们胃肠道的活力， 胃肠道的小火会慢慢被浇灭 ，那这样的话后续就会出现无论吃多少香蕉都没有用的结果。

　　蜂蜜水也是相同的道理 ，蜂蜜它是一个滋润的 ，但是咱们现代人的生活当中包括生冷的， 黏滑的食物 ，包括我们吹的空调等等 ，都是对我们人体胃肠道 ，对人体的阳气有损伤的一些行为， 那么如果我们再用蜂蜜水去润肠通便的话 ，可能对于一些阳虚的便秘 ，是没有效果的 。所以说香蕉和蜂蜜水 ，应该说在我们吃了一些上火的食物过后会有帮助， 但是长此以往并没有太多的好处 ，我们可以考虑用一些胃肠道比较喜欢的， 比如说一些粗纤维的食物来促进肠道的蠕动 ，通便会更合适 ， 比如红薯 、银耳 ，适量吃一点 。

　　 （江苏公共新闻频道/朱丹 编辑/国正）