今天（3月6日）迎来惊蛰节气，预示着天地间阳气上升，气温回暖，春雷乍动，雨水增多。从本周天气来看，江苏气温较常年明显偏暖，入春也大踏步提前，南京已率先宣布入春。

　　从今天起一直到3月11日，江苏基本以晴好天气为主，平均气温较常年同期偏高6到9摄氏度，其中9到11日全省大部分地区最高气温可达25到27度，隐约有了夏天的味道，不过早晚偏凉，日温差在15度以上。不过异常偏暖的天气不会持续太久，3月11日夜间到12日有一次强冷空气影响江苏，降温幅度达8到12度，届时会从“初夏”再次返回初春。最低气温出现在3月13日的早晨，在淮北地区是-1℃到-2℃，其他地区是1℃到3℃，在这个期间受冷空气高空槽南压的影响，大部分地区还会出现一些降水天气，主要是小到中雨天气为主。

　　偏高的气温也使得入春进程大幅提前。江苏常年入春时间是3月下旬到4月初，南京平均入春时间是3月23日，根据最新气象资料分析，本周我省大部分地区都会达到连续5天日平均气温超过10度的入春标准线，南京今天已官宣入春，其他地区也有望在本周先后宣布入春，较常年提前半个月左右。

　　惊蛰时节，人们常感到困乏无力，昏沉欲睡，犯春困。中医认为，早睡早起，保证充足的睡眠是防止春困、养肝血最好的方式。惊蛰之后，阳气徐徐上升，部分阳气偏盛的市民朋友，很容易出现口干舌燥、口腔溃疡、流鼻血、便秘等情况，也就是俗称的“上火”。医生建议，若是出现口苦口干口臭，咽喉疼痛等症状，可用少量菊花、金银花等量泡水代茶饮，以清热降火解毒。惊蛰时节，“新芽出绿寒未消”，此时仍有寒意来袭，适当“春捂”很有必要。建议大家趁着春暖花开的好天气适当进行体育锻炼，以增加身体的抵抗力。

　　（江苏广电融媒体新闻中心/李璇 编辑/徐玮琪）