春节假期，由于长途旅行和亲友聚会等因素，不少人可能出现劳累、激动、精神不济等问题，尤其是临近返校的少年儿童，要特别警惕“假期综合征”。

　　假期综合征是人们在长假后出现的各种身体或心理不适，比如在节后的两三天总感觉厌倦、焦虑、提不起精神，大人不想上班，孩子不想上学，甚至出现相应的厌食、失眠等。

　　南京市妇幼保健院小儿外科副主任医师仲宇介绍：“假期综合征在学生当中普遍存在，比如恶心呕吐、不明原因腹痛，还有心理上会出现厌学的状态，成人一般表现在不想上班、烦躁、生活节奏和饮食规律打乱， 肥胖这些情况。”

　　很多人在长假期间会睡眠时间不规律和报复性娱乐，儿童也会趁着假期暂时放下作业，看电视玩游戏。突然回归朝九晚五的工作学习，近视、生活规律错乱等问题就会找上门。除此之外，春节假期中暴饮暴食，短时间内摄入大量油腻食物和碳水化合物，不仅会给肠胃产生负担，还可以会造成腹痛腹胀等症状。

　　仲宇表示：“有些小朋友放假之后，家长放纵，比如说看电影、熬夜，还有网络游戏等情况，长时间下去会影响记忆力、理解能力，会有些厌学的情况出现。根据家庭、孩子、成人的情况，制定一些计划，比如出行计划，陶冶情操，缓解压力。另外不要熬夜，早点休息，每天可以制定个计划，比如今天要做什么事情，活动运动饮食等等。” 

　　医生提醒，缓解假期综合征，关键是要调节心态、劳逸结合、保持愉悦的心情，长途旅行归来的市民也要关注自身的健康状态，如果出现高热、呕吐、失眠的症状，及时到医院就诊。

　　（《零距离》记者/王华素 编辑/汪泽）