得了新冠，能洗澡吗？这个问题引发了不少网友的讨论。“阳”康后能运动吗？能做哪些运动？也是近期大家非常关注的话题。今天（12月27日）一直在新冠肺炎疫情救治一线，南京医科大学附属逸夫医院党委书记、江苏省医院协会会长鲁翔，解答大家的疑惑。

　　新冠病毒感染，最普遍的症状就是发烧，这对我们每个人的健康管理都是考验。专家表示，身体正常的人，发烧的时候可以洗澡，但是要区分情况。

　　鲁翔介绍，“发烧温度很高，正在持续，人已经迷迷糊糊，要去洗热水澡是不对的。这时候应该采用酒精擦浴物理降温。冷水澡、洗澡，在高烧的时候肯定不行，但是一般的发烧，退了烧，肯定不影响洗澡。但是洗澡水温要合适，时间要合适，要通气。洗了澡以后会不会造成已经发烧的人再次发烧呢？我可以负责任地说，如果再一次发烧，肯定不是因为洗澡，而是因为本身的病情。只要你洗澡合适，不是冲冷水，不是冲太热的水，不是冲的时间太长，没有缺氧头疼或者洗了半小时、四十分钟，出汗以后用温水冲一冲，没有问题的。”

　　近期，有市民在病情好转后高强度运动，出现了较为凶险的情况，那么，“阳康”以后多久可以恢复运动呢？首先，我们要清楚“阳康”的界定范围，南京地区的感染人群主要有三大症状，发烧，咳嗽和肌痛。其中咳嗽大约会持续十天半个月。不发烧不代表就是“阳康”了，我们要提醒大家，这个病的基本病程是七到十天，发烧两天，退烧两天以后可能就没有什么症状了，但是核酸还可能是阳性，核酸转阴需要七到十天，专家表示，退烧后并不意味着“阳康”，不能立即出门，也不能完全恢复运动。

　　鲁翔提醒：“抗原连续两次阴性了，这才能叫‘阳康’。‘阳康’以后一个星期内，不主张剧烈运动，跑步、快走、游泳都不主张。‘阳康’之后至少七到十天再恢复原来的健身运动。但是在此期间也可以运动，就是比原来的运动量强度要低。这个强度低依据是什么，我们运动的强度指标是靶心率，就是你的目标心跳170减掉你的年龄，50岁那是120。你如果平时正常身体健康情况下，可以运动到110、120，但是康复期绝对不能，要打六到七折，你的心跳只能到80、90就够了，否则就是加重你的心肌、肌肉、肺的损伤。运动是要控制量的、控制节奏的、控制心跳的。”

　　患病期间，市民可以在室内走一走，深呼吸，到阳台上晒晒太阳，有助于病情康复。

　　（《零距离》记者/李巧林 编辑/高若婷）