今天（12月7日）是二十四节气中的第21个节气——大雪。农谚有云“冬天麦盖三层被，来年枕着馒头睡”，此时也是小麦越冬田管的重要时节。大雪之后，农事和养生方面又有什么需要注意的呢？记者采访了几位专家为大家支招。

　　眼下，江苏各地的农户们也紧抓农时，进行农业管护作业，田间地头处处是一片繁忙景象。在宿迁市宿豫区来龙镇的一处农田里，工人们正在忙着给小麦施肥，提苗抗寒。农技专家也来到田间地头，结合小麦苗情、土壤墒情，讲解小麦越冬注意事项。

　　农艺师朱小垒提醒广大农户，对于目前情况，建议大家对于弱小的苗进行施肥。对于提早播苗的旺长苗，建议大家进行镇压处理，防止后期出现极端严寒天气，导致冻害产生。

　　大雪时节的起居养生宜早睡晚起，养精蓄锐，多晒太阳。江苏省中西医结合医院治未病中心主任韩晓明主任中医师表示，冬天暖阳是个宝，上午晒晒腰背，肚子，膝盖，脚，有太阳的能量来补补到我们的身体里边。早晨气温过低，易有雾霾过，晨练不宜过早，日出以后再晨练外移，而且运动不能太激烈，以免大汗淋漓，做做八段锦，五禽戏，太极拳等等这些比较合适。

　　冬令进补，开春打虎，大雪也是进补的好时机。食疗养生提高人体免疫功能，促进新陈代谢，储藏能量。韩晓明说，冬天吃点核桃仁，枸杞子，黑豆，黑芝麻等能让肾气归元。这个季节吃最好的就是羊肉，萝卜。像羊肉是温阳益气，补虚驱寒。萝卜能消食下气。

　　（江苏新闻广播/张祖名 姜奇卉 孙昕 宿迁台 编辑/赵梦琰）