今天（8月23日）是二十四节气中的处暑。处暑，即为“出暑”，是炎热离开的意思，我们也在处暑当天迎来了降温。专家提醒，当前秋意渐浓勿贪凉、饮食起居防秋燥，这样才能平安度过“多事之秋”。

　　俗语有“一度暑出处暑时，秋风送爽已觉迟”。表明此时节暑气消散，气候慢慢变凉，人体内各系统也从活跃状态转入生理性休整期，这时候，人们会明显感觉到口干、皮肤粗糙，更容易出现上火、感冒发烧等症状，其实这都是“秋燥”的体现。

　　沭阳仁慈医院门诊部主任章留生介绍：“处暑之后，人体阳气逐渐收敛，容易出现困乏的表现。应早睡早起，保证充足睡眠，避免熬夜，防止‘秋乏’。处暑时节雨水较少，气候逐渐干燥，空气湿度开始下降，人体会发生许多不适，如皮肤干涩、毛发枯燥、口唇干燥等‘秋燥’现象。”

　　这时人们养生要以预防“秋燥”和健脾养胃为主，及时补充水分，多吃一些滋阴养肺、润燥生津的食物。

　　章留生建议，可以多吃酸味果蔬，如苹果、橘子、西红柿等，少吃辣椒、花椒等辛热食物，还可炖点百合、银耳、雪梨等，来滋阴润燥。

　　（来源：《零距离》记者/范涤青 庄杰杰 张岩 编辑/高若婷）