高温天，运动完之后喝上一瓶冰饮料，很多人都觉得爽。但是这个习惯不可取。据《福建卫生报》7月10日报道，福州一名19岁的男孩在高考结束后就每天打球，打完球的他总是会拿起一瓶冰饮料一口气喝光。这天在喝完冰饮料不到五分钟时间，男孩感觉胸闷胸痛，送医抢救后被确诊为突发急性心肌梗死，最终抢救无效不幸身亡。

　　事实上，高温天，运动后的放松和降温冷却，是一门大学问。有一些看似"舒服"的缓解方式，其实不仅是错，甚至有可能对运动后的身体产生致命威胁。今天（7月12日），记者特意请来营养专家，教大家如何科学补水。

　　江苏省肿瘤医院临床营养科主任王卉说：“这和高温天气、高强度运动可能是有关系的，还有他运动之前可能没有休息好，或者是运动的强度过大，在高强度的运动之后大量去饮用冰饮料，可能是导致他心梗的一个非常重要的诱因。”

　　医生表示，福州19岁男孩不幸急性心肌梗死的意外事件中，那瓶用来"解渴和降温"的冷饮，可能正是悲剧发生的重要原因之一：“在运动的过程当中，我们的血液大量地分配在我们的四肢和骨骼肌当中，消化系统当中的血容量，相对来说是比较低的。如果这个时候大量饮水的话，会导致消化系统一系列的不适，冰饮的温度比较低，会导致消化道的痉挛，甚至导致腹痛，尤其是消化系统的功能相对来说比较弱的老年人、儿童、青少年。”

　　医生提醒，运动补水是一门大学问：“建议在运动之前的两个小时左右，能够饮用500~600毫升左右的白开水。在运动期间要小口多次地饮用水，在运动结束之后，千万不要大量饮用水或者饮料，而是小口地抿几口。最好的防暑降温饮品是白开水，现烧、现凉、现喝，淡茶水也是一个很好的选择。”

　　（来源：江苏广电融媒体新闻中心/方晨 编辑/李时）