今年的中高考都已落下帷幕，学子们在考场上挥洒着青春的汗水。但在考试前后的几个月，都是青少年颈椎病的高发时期。

　　孩子也会得颈椎病？

　　现如今，很多人的颈椎被颈椎病“绑架”，那一扭头、一转脖子的疼痛，都是刻画在“危脖达人”心中的道道伤痕。尤其对很多“低头族”而言，那看似一低头的温柔，背后却不知隐藏着多少个不情愿。如何摆脱“危脖达人”的命运？

　　青少年颈椎病病因

　　对于颈椎病，大家都很熟悉，但大家往往都认为这是中老年人的“专利”，其实不然，近年来，青少年颈椎病患者数量也呈逐年上升的趋势，特别是在中高考前后这段时间，更是青少年颈椎病的高发期。南京市妇幼保健院疼痛科岳莉主任介绍，青少年颈椎病考虑与长期伏案劳损、睡眠时间和姿势不良、过度或不适当的体育运动，甚或外伤、受寒等因素有关。

　　出现这些症状要警惕

　　颈椎病发作时，大多是以颈项肩背部的僵硬、疼痛不适为主要症状，有些严重的患者还伴有头晕、恶心或上肢疼痛的症状。如果孩子在学习生活时出现这些症状，那就要引起注意了。

　　三招快速缓解颈椎不适

　　了解了青少年颈椎病发病的主要因素，我们就可以及时做到预防了，但如果颈椎病突然发作，那作为家长和学生自己有没有什么方法可以简单缓解呢？岳莉主任总结了三招，让家长在家就可以帮孩子解决颈椎困扰。

　　1、按揉颈椎两旁肌肉

　　让孩子坐在方凳上，家长站其身后，用拇指的指腹作为着力面，沿着颈椎两侧的肌肉，自上而下，从头的后枕部开始，向下一直到肩背部，做环形的指揉法，手法宜轻不宜重，约3-5分钟。

　　2、按揉风池穴

　　风池穴位于后发际正中上一寸，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。家长站在孩子身后，用双手拇指指腹按于风池，做环形揉动约1-2分钟，以局部酸胀感为宜。

　　3、按揉肩井穴

　　肩井穴位于大椎与肩峰连线中点，家长用拇指指腹按在肩井穴，做环形揉动，1-2分钟，然后在此穴处用拇指指腹点按1分钟左右，以局部酸胀感为宜。

　　（来源：《零距离》记者/王华素 编辑/赵梦琰）