6月6日进入二十四节气的芒种，这标志着仲夏时节正式开始。眼下，江苏天气以晴好为主，无明显高温。再往后，天气将越来越炎热。特别是长江中、下游地区酝酿进入梅雨季节，空气潮湿，闷热感会明显上升。这一时节，健脾化湿、清心降火则是此时养生保健的重点。

　　端午假期后的第一个工作日，江苏全省雨过天晴，不过东部部分地区有雷阵雨。好消息是，7-9日高考期间，全省天气还是不错的，没有高温，也没有连续降雨，有利于考生发挥。江苏省气象台首席预报员张静介绍：“高考期间天气总体来说以晴好为主，没有高温天气，只是在6月8-9日，西北部地区丰县、沛县温度稍高一些，可以达到34-35摄氏度。淮北部分地区6月8-9日会出现雷阵雨天气，并可能伴有雷雨大风对流天气，到11日，全省又恢复晴好天气，温度也会明显上升。”

　　与此同时，  6月6日零时26分进入二十四节气中的“芒种””，这标志着仲夏时节正式开始。芒种是一年中农民最忙的时候，智慧的古人应时应景形成煮梅、送花神等习俗，来抚慰夏日劳作疲惫的身心。

　　随着芒种节气的到来，会变得昼长夜短。中医认为，人体也要顺应节气，在起居上要适当早起晚睡。如果没有充足的睡眠，可以用午休进行弥补。镇江市中医院儿科主任中医师 李荣平告诉记者：“中午的时候最好抽出半个小时的时间，来做一个午休，保持一天的精力充沛；另外，早上起来之后，起得早到公园里做做运动，舒缓地做做操，呼吸呼吸新鲜空气，放松身心。”

　　芒种时节，往往也是长江中下游酝酿进入梅雨季的时段，气候环境逐渐闷热且潮湿，此时养生应特别注意固护脾胃，尤其在饮食上，可以适当多选择一些健脾祛湿、药食同源的食材。

　　李荣平表示，湿热之邪容易伤及脾胃，平时饮食要注意，不要再吃那些容易酿成湿热的食物，即肥甘厚味类食物，比如糯米粽子；在瓜果的选择上，尽量选择一些像黄瓜、西红柿等口味比较清淡的；在蔬菜方面可以选择一些像绿豆牙、苦瓜等清暑清热、败火的食品。
（来源：江苏新闻广播/姜奇卉 编辑/玉洁）