截至3月27日，南京中小学居家学习12天时间，南京市陶老师工作站及各区分站共接到各类来电1925例，是去年同期的6倍以上。居家学习期间，因学业问题导致的亲子关系紧张，成为最突出的问题。目前南京高三学生已经复课，初三也即将复课，学生们如何及时调整心态？来听陶老师的解答。

　　居家学习期间，家长常常担心孩子居家学习的态度和质量，批评孩子在家懒散、玩电子产品，而孩子觉得家长只关注成绩，不在乎自己等等，由此带来情绪对立、言语冲突、甚至一些身体冲突。

　　南京市陶老师工作站心理咨询师杨蓓蓓建议家长，要区分压力来源，是疫情期间各方压力的叠加，无法兼顾孩子带来的压力，还是孩子确实"表现不好"带来的压力，要分开处理；同时，对居家学习的孩子要适当降低期待。

　　“对于一些原则性的问题，建议不要在情绪的当下去处理，而是情绪过去之后跟孩子去讨论；对于一些非原则性的问题，比如孩子上网课的时候，有一些注意力不集中，和同学聊天等等，这个时候最好不要过度地去干预，因为网课它毕竟是暂时的，随着学校复课，这些问题自然而然也就没有了。” 杨蓓蓓说。

　　南京高三学生已于3月24日复课，而初三学生也将于3月31日复课。杨蓓蓓认为，这两批学生因为学业压力一直相对较重，从线上到线下的适应可能会比较快，而一些非毕业班的孩子因为居家学习期间节奏过于放松，可能需要提前准备调整状态。

　　“上学的时候是几点钟起床，你可以遵照相同时间起床；上学时某个时间段是上什么课、进行什么强度的学习，做什么样的作业，你可以根据同样节奏来安排你的居家生活，这样也许会帮助你更快适应复课后的学习生活。” 杨蓓蓓建议。

　　心理咨询师还建议学校，在学生居家期间和复学初期尽量不进行学业考核，避免部分学生因成绩下降而盲目归因，加剧亲子冲突和家校冲突；对家长来说，如果孩子过去对学校的适应没有问题，也不必担忧孩子复课后的状态，就像刚开学时部分孩子的"厌学"情绪一样，随着时间会逐渐消失。
（来源：江苏广电融媒体新闻中心/姚伟 史哲铭 编辑/蒋婕）