2021年10月13日是第八个“世界血栓日”。

　　要说血栓的可怕之处，那就是“神出鬼没”、“无声无息”：网络上常常可以见到因崴一下脚引发肺栓塞、坐飞机时间长了出现下肢血栓、术后长时间卧床引发血栓的案例。而很多血栓在形成时，人体没有明显症状，但一旦发生凶险栓塞，严重者可在1—2个小时内死亡。

　　数据显示，静脉血栓栓塞症目前已是全球第三大常见的心血管疾病。

　　那么血栓真的难以预防吗？如何在血栓发生初期及时察觉呢？我苏网今天带您走进“血栓小课堂”。

　　 注意！血栓可能是被你“坐”出来的

　　常州市民蔡女士今年69岁，因左下肢深静脉血栓正在江苏省人民医院心血管外科接受治疗。

　　蔡女士回忆，今年国庆期间她宅在家中看电视、打麻将，每次一坐就是大半天。10月6号，她突然发现自己的左腿出现了异样：肿、痛、按压时感觉很硬。经检查，蔡女士被确诊为左下肢深静脉血栓，需要立即实施抗凝治疗。 

　　江苏省人民医院心血管外科主任医师邹君杰介绍，如今血栓患者呈现低龄化趋势，近日医院接诊了一位高中生，因长时间坐着打游戏诱发了下肢静脉血栓。

　　有调查显示，每静坐1小时，深静脉栓塞风险增加10%，坐90多分钟会使膝关节血液循环降低50%，相当于坐“等”血栓。

　　除了就坐之外，部分有基础疾病和不良生活习惯的人群，也是血栓重点攻击的对象。

　　南京市中西医结合医院介入科主任郝苏荣介绍，血栓可以发生在任何年龄、任何时间，因此，从临床救治人群的统计来看，以下14类人群更需要高度重视：

　　高血脂、高血压、高血糖患者；

　　缺乏锻炼，长期久坐、久卧不动者；

　　有家族血栓病史者；

　　吸烟人群；

　　糖尿病患者；

　　有过血栓疾病史的人；

　　肥胖者、代谢综合征者；

　　不健康饮食，长期摄入高脂肪、高糖分食物的人群；

　　怀孕、分娩、动过手术的人群；

　　恶性肿瘤患者；

　　高龄人群；

　　心脏或者呼吸衰竭人群；

　　肾病综合征人群；

　　静脉曲张人群。

　　被“栓”住之前 身体会释放这些信号　

　　郝苏荣主任表示，虽然血栓形成的时候往往不易察觉，但是有些信号还是可以提示和预警的。

　　1、近段时间睡觉时经常朝一个方向流口水。因血栓能造成咽喉部位一些肌肉功能失调，而睡梦中人体失去对肌肉的主动控制，口水便会流下来。如果以前睡觉无流口水的现象，但是近期睡觉时常流口水，应尽早去医院检查。

　　2、晨起后经常出现眩晕。脑血栓发作前，70%的患者会出现眩晕症状，一般在早晨起床后发生。如果感觉自己最近出现眩晕的次数较多，或劳累工作后经常出现眩晕，在排除颈椎病、高血压、高血脂等疾病之后，就要考虑是不是血栓引起的。

　　3、手脚发麻和肿胀。如果动脉栓塞形成后，其所在部位的肌肉会出现缺血情况，皮肤变得苍白，体温下降，甚至触摸不到足背面的动脉。如果深静脉血栓形成后，其所在部位组织会出现血液回流障碍，时间长了，相应部位就易出现肿胀，严重的还伴有疼痛感。因此，对于突然发生的不明原因的手脚发麻和肿胀，一定要高度警惕脑血管病变。

　　4、胸部发闷和疼痛。血栓如果掉落并随着血液流入肺部，会使患者出现胸部发闷和发痛的现象。一旦形成肺栓塞，跟心脏病发作的症状非常像，随着呼吸疼，疼痛会逐渐加重，而且一般是刺痛或锐痛。因此，胸部有疼痛感和胸闷现象，需及时就诊。

　　从生活细节入手，远离血栓

　　由于绝大部分血栓形成的时候很难被发现，因此做好预防工作、保持良好的生活方式显得尤为重要。

　　郝苏荣主任提醒，可以更多地从规律的健康生活习惯入手，比如勤锻炼，增强血管弹性和功能，注意防寒保暖，戒烟限酒，注意调节心情等。

　　连续4个小时不运动就会增加患静脉血栓风险。所以，要远离静脉血栓，“动”是最有效的防控措施。在预防血栓方面，走路能保持有氧代谢、增强心肺功能，促进全身从头到脚的血液循环，防止血脂在血管壁堆积，防止血栓形成。

　　此外，在适当的时候喝水不但能解渴，还能在一定程度上降低血栓风险。

　　具体来说：起床后喝水，降低血粘度；晨练前后喝水，防止运动引起的脱水和血液黏稠。而老年人还应当注意睡前适当喝水。

　　（来源：江苏广电融媒体新闻中心/汤安佶 江苏公共新闻频道/汪乐萍 通讯员/杨璞 我苏网）