俗话说，“春捂秋冻、不生杂病”。近日，气温下降，昼夜温差逐渐增大，不少市民都添加了较厚的秋装。但也有不少市民硬扛着“秋冻”。对此，扬州友好医院中医科主任张锡元表示，不是人人可以“秋冻”，有五类人群要特别注意保暖。

　　坚持“秋冻”，48岁大妈脖子转不过弯   

　　“这几天感觉脖子一圈都硬硬的，转不过弯来。”48岁的朱大姐在市区一家餐饮连锁店上班，每天早出晚归。这两天，天气突然降温。朱大姐寻思着，秋天就要先冻冻，不能一下子加很多衣服，于是带了一件薄薄的外套就来回奔波。结果，她昨天一起床，就感觉头颈部很不舒服，连左右小幅度的转动都不行。

　　朱大姐赶紧前往医院，医生经过检查告诉她，因为气温骤降，朱大姐没有注意防护，脖子受凉以后颈部的肌肉，可能有一些挛缩，包括构成颈椎的一些关节囊，也可能挛缩，这是人体在受到寒冷刺激以后产生的正常反应，表现为颈部的僵硬感，活动不灵活，需要做艾灸、中药热敷治疗。

　　有五类人群，不能硬扛着“秋冻”

　　张锡元表示，中医上讲，人们穿衣要顺应“阴津内蓄，阳气内收”的需要，从防病保健的角度出发，循序渐进地练习“秋冻”，进行御寒锻炼，可增强心肺功能、促进新陈代谢，提高机体适应自然气候变化的抗寒能力。

　　“‘秋冻’不是天天适合的。”他认为，有五类人就不能硬扛着秋冻。一、年老的人，体质虚弱的人，也就是中医上讲阳虚的人；二、心脑血管病患者，包括高血压、冠心病及心力衰竭等，受寒后血管收缩血压升高；三、慢性肺病患者，受寒可诱发气管炎、支气管炎、支气管哮喘的发作或加重；四、关节病患者，受寒会出现关节疼痛或疼痛加重的症状；五、胃肠病患者，包括慢性胃炎、慢性肠炎、消化性溃疡、十二指肠溃疡等。“一般自秋季至次年早春，都是溃疡易发季节。胃肠道溃疡的病人，很容易受寒容易感冒。”

　　普通人能“秋冻”，有些部位还得要保暖

　　张锡元说，除了上述的五类人群，人们为了提高御寒能力，进行适当的“秋冻”是可以的，但还要注意身体上的有些部位不仅不能“冻”，还得保暖。

　　一、头部不能冻。中医讲，头为诸阳之会，顶门要保温，老年人、心脑血管病患者、偏头痛人群要注意保护好头部，有鼻炎、鼻窦炎的人，也要保护好自己的头部，出门最好戴个帽子。

　　二、身体各个关节不能冻，肩关节、颈椎、膝盖等部位都不能冻。比如颈部血管多，血管受冷，不利于脑部供血，建议出门围条围巾；腿部会因风寒的袭击而出现发凉麻木、酸痛不适等症状，可以加一个护膝。

　　三、腹部不能冻。腹部受寒，容易发生胃痛、腹泄等。

　　四、脚部不能冻。 老话说：“凉打脚上起”，“脚冷全身冷”。因为脚远离心脏，要注意保暖，不要光脚穿凉鞋，可以用热水泡脚舒筋活血、缓解疲劳。

　　　（来源：《零距离》记者/胡艳  编辑/陈进）