“双减”政策实施以来，孩子们的在学校的作息和生活发生了很大的变化，为了更好地保证小学生的睡眠时间，这个学期，南京部分小学还开始试点新的课程和作息安排，孩子们的“新课表”跟以往有哪些变化呢？

　　在南京师范大学附属小学，今年孩子们的课表从上午4节课，下午2节课给成了上下午各3节课，孩子们的到校和作息时间都有了不少变化。

　　南京师范大学附属小学四年级学生徐泽闻说，以前是7点55到校，8点钟开始上早读课，现在是8点20从容入校，8点40才正式开始上课，可以在家里多吃一回早饭，多睡一会，不用那么匆忙了。

　　南京师范大学附属小学校长余颖表示：“原来早晨的4节课再加体育锻炼时间（半小时），我们曾经测算过，最迟8点20要上第一节课，孩子的午餐时间要到11点55，再挤是挤不进去了。上午三节课就保证了孩子上午的体育锻炼时间，眼保健操时间是非常充裕的。”

　　课程调整后，同学们下午的在校时间延长了，为了保证孩子们的学习状态，学校还在中午增加了40分钟的午休时间。

　　中午12点10分，同学们从家里带来可爱的小抱枕，在座位安然入睡。三年级学生侯筱蕾说，改成“3+3”课表又增加了午休后，整个人都更精神了！以前下午有的时候上课会有点犯困，但现在就不会了。

　　在走访中，记者还发现，“双减”政策落地后，孩子们体育锻炼的时间明显增加。现在除了上下午各有半小时体育锻炼时间，基础教育阶段的学校基本可以保证每天一节体育课。同时，在“课后服务”阶段，学校还推出了各色体育项目供孩子们选择。

　　南京师范大学附属小学四年级学生冯昕逸给记者算了一下自己一天的锻炼时间：上午课间操半小时，下午有一节体育课加上课间操一共是60分钟。晚上作业少了，在学校做完后，回家还会跟爸爸打羽毛球或者打篮球，加起来每天的运动时间达到了2到2.5小时！

　　（来源：《零距离》记者/李冰清 编辑/高若婷）