今天（8月7日）是二十四节气中的立秋节气，立秋虽然是秋天开始的标志，但并不代表真正进入秋天。

　　立秋表示暑去凉来，预示着天气将逐渐趋于凉爽。民间有“睁眼秋”和“闭眼秋”的说法，上午立秋为“睁眼秋”，下午立秋即为“闭眼秋”。两者的区别是，“睁眼秋”的“秋老虎”会比较温顺，天气会比较凉爽。“闭眼秋”的天气则会持续酷热。

　　虽然立秋了，但眼下还不算是秋天，根据气象学上的划分标准，必须是连续5天的平均温度在22℃以下才算是真正意义上的秋天。南京市气象台预报员介绍，立秋不代表正式入秋，从气象学上来讲，日平均气温连续五天介于10到22度之间才算入秋。根据历史资料统计，往年的入秋时间一般在9月中下旬。

　　中医讲究“春夏养阳，秋冬养阴”，立秋时节为人体最适宜进补的时候，人们可以根据这一节气的特点，科学地摄取营养和调整饮食，以补充夏季的消耗。中医专家介绍，饮食上可以多吃一些养阴的食物，比如说一些酸味的食物，桃子、梨子、石榴、苹果等，要少吃一些辛味的食物，辛味食物会发散肺气，不利于我们秋季的养生。秋季还要防燥，可以适当吃一些润肺养燥的食物，比如说芝麻、核桃、百合、银耳等等。

　　（来源：《零距离》记者/胡艳 编辑/李时）