水果营养价值高、口感好，人人都爱吃。现在还有很多人，更省事，直接榨成果汁来喝。不过啊，常喝果汁是不是很容易胖啊？毕竟水果里面的糖分还是挺高的。
南京鼓楼医院临床营养科副主任医师陈晓甜表示，常喝果汁的确容易发胖，首先果汁饮料的果汁含量比较少，主要含的是糖类以及食品添加剂，如果过量摄入就容易发胖；不管是压榨还是通过破壁机进行榨汁，因为膳食纤维的丢失或者是破坏，我们的饱腹感就会差很多，所以我们在摄入这些果汁的时候，就容易摄入比较多，也就是为什么我们吃一个橙子会觉得比较撑，但喝两三个橙子榨出来的果汁，就比较容易。
总体来说，在摄食水果的时候，还是建议吃完整的水果，这样不仅可以减少糖分的摄入，另外也可以保留比较多的营养成分，包括膳食纤维和各种维生素。
（来源：江苏公共新闻频道/朱丹 编辑/赵梦琰）
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