今天（5月17日）是世界高血压日，最新数据显示，我国成人高血压患病率为23.2%，也就是说，每4个成人中就有1人患高血压。定期测量血压能够帮助我们了解自己的血压情况，是预防和治疗的重要环节。在家测量血压也有很多讲究，一起来看看。

　　南京新街口社区卫生服务中心内科主任季晓燕表示，购买的家用电子血压计需要半年左右到所购药店去校准一下，如果肥胖的、超重的，或者特别瘦的，需要跟药店询问一下，选择一些宽松的或者小的袖带，因为过紧或者过松都会影响血压的测量。

　　医生介绍，在家测血压可以选择两个时间点，早上起床空腹或者晚上睡觉前，静坐5到15分钟之后开始测量，身着贴身衣物，保持坐姿。测血压的时候注意袖带下缘，要在肘窝上面两厘米左右，捆绑袖带的时候不要太松也不要太紧，以能伸进去一个手指头为宜，测量血压的时候手臂放松，袖带中心和心脏平齐，测量的过程中不要讲话。

　　初次测血压要求左右手都测一遍，看一下哪边的手臂血压偏高，偏高一侧的手臂作为测量手臂。在同一时间测三次，三次之间间隔一到两分钟，平均值作为这次测量血压的最终的数值，一定要把它记录下来，每次到医院就诊的时候，记录带给医生看一下。

　　如果非同日三次测量的血压值，高压高于140毫米汞柱，低压高于90毫米汞柱，就需要去医院看看是不是高血压了。高血压是心脏病、脑卒中、肾病等疾病的重要危险因素，高血压患者需要保持低盐、低脂饮食，戒烟，控制体重，坚持服药。高血压病人一般是要终身服药的，自我感觉良好就把药物减量了或者不吃了，如果要减药或者停药，一定要在监测血压和在医生的建议和指导下进行修改。

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　　（来源：江苏广电融媒体新闻中心/李璇 编辑/赵梦琰）