月跑超过200公里，细化到每天要跑将近7公里，坚持了整整五年，这是江苏省人民医院康复医学中心主任、美国医学科学院国际院士励建安的"跑马时间线"。近年来，他不断用自身经历，传递"运动是医药"的理念。今天，励建安院士带着他的"康复跑团"继续在盐城开跑，一起去看看。

　　盐城马拉松现场，几十位穿着一致的参赛者，引人注目。这是江苏省人民医院钟山康复分院的"钟山康复跑团"，由医疗院长励建安、行政院长全钰平带队，在跑步中，践行"体医融合"、"运动是医药"的健康理念。

　　励建安院士今年69岁。五年前，为摆脱病毒感染的烦恼，决定通过运动改善体质，于是，他开始跑马拉松，五年来，他跑的全马和半马超过30场，年跑量超过3000公里。

　　江苏省人民医院康复医学中心主任,江苏省人民医院钟山康复分院医疗院长励建安说：“运动是医药全世界讲了3000多年，但是我们大家没重视，拿我自己当例子我跑了五年多的时间，没有生过一次病，过去的身体问题，高血脂、脂肪肝、骨质疏松全部都恢复正常，所以我认为这个就是运动是医药的价值，应该成为社会的新时尚。”

　　受励建安院士影响，67岁的全钰平院长，也开始练习跑步。首次参加马拉松前，他足足准备了20个月。从零开始，到每周15公里的跑量，他比大多数年轻人还要稳得住！

　　江苏省人民医院钟山康复分院行政院长全钰平说：“我准备的时间比较长，我是循序渐进在跑的过程当中按照自己的节奏来 ，所以第一、第二个半马的跑步过程当中，我感觉都很好。”

　　励建安院士提醒大家，跑步要讲究方法，在能力逐步增长的情况下，逐步增加跑量，避免过量跑步导致伤痛问题。

　　励建安说：“关键是循序渐进、持之以恒，马拉松遇到的所有的伤病、意外，都是超过了自己能力所导致的，如果我们大家不要追求成绩、不要追求奖牌，我们就能够安全顺利地完赛，我五年多的时间无伤无痛。”

　　（来源：江苏公共新闻频道/汪乐萍 通讯员/王薇 编辑/梁瑄）