目前，全世界有 8.5 亿人患有肾脏疾病，在我国，慢性肾脏病患病率已高达 10.8%，即十个人中有一个肾脏病人！为了提高人们对肾脏疾病的预防和认识，从 2006 年起将每年 3 月份的第二个星期四定为世界肾脏日，今年的肾脏病日是 3 月 11 日，主题是“与肾病共存，过美好生活”。

　　随着越来越多人对养肾补肾的重视，网上、微信上有很多错误的护肾方法也被广泛传播。对此，南京市中西医结合医院肾病科主任徐梅昌对最常见的四个护肾误区逐一进行解读，希望能帮助大家走出养肾补肾的误区。

　　误区一： 肾虚就需要壮阳

　　春天万物复苏，阳气生发，此时比较适合补肾壮阳。但是，肾虚不一定就要壮阳。从中医角度来说，补肾大致分为两个方面：补肾阴和补肾阳，而大多数人常把补肾理解为补肾阳，这无疑是片面的。肾阳又称“命门之火”，有温养腑脏的作用，是人体阳气的根本。有些人觉得自己肢寒怕冷、面色苍白、阳痿、早泄是肾虚，需要壮阳，这是对的。但殊不知，五心烦热、口干舌燥、睡眠不好、舌质红等症状也可能是肾虚，而这个肾虚便是肾阴虚。《景岳全书》中称，“五脏之阴气，非此不能滋”。有时候滋阴补肾也很重要。肾阳与肾阴相互依存，补肾的时候要仔细辨证对证下药，否则不但适得其反，还会危害身体健康。

　　误区二： 肾虚是男人的事

　　不少女性认为，补肾是男人的事，其实不然。比如春天到了，气温回升，有的女性已经开始穿长裙了，但有的女性还是穿得像过冬似的，总是怕冷，常常一受凉就会拉肚子，这可能就是肾阳虚的一种表现。肾阳为全身阳气的根本，生命活动全靠阳气鼓动，如肾阳不足，不能温煦身体，就会出现怕冷。

　　还有的女性尿频，而且“量少次多”。中医认为肾气出现虚亏，膀胱会表现出气化无力，膀胱平滑肌的肌纤维张力就会下降，使得膀胱的伸缩性降低，肾关不固，便会出现尿频和尿失禁现象。还有的女性热衷染发，殊不知头发也能反映出肾气是否衰弱。“肾主水，其华在发”。头发柔韧有光泽，说明肾脏健康。肾虚的女人头发常常易断且没有光泽，容易出现脱发现象。

　　误区三： 耳鸣就是肾虚引起的

　　中医有“肾开窍于耳”之说，明代《景岳全书》也指出：“肾气充足，则耳目聪明，若多劳伤血气，精脱肾惫，必致聋聩。故人于中年之后，每多耳鸣，如风雨，如蝉鸣，如潮声者，是皆阴衰肾亏而然。”这也使得许多人认为耳鸣是肾虚所致，尤其是老年人。但事实上，耳朵与其他脏腑经络有着广泛的联系，五脏六腑、十二经脉之气血失调皆可导致耳鸣。比如风热侵袭、肝火上扰、痰火郁结、气滞血淤、气血亏虚等病因都可以引起耳鸣。

　　肾虚性耳鸣是肾虚的一种常见症状，除了耳鸣往往还会表现出记忆力下降、注意力不集中、尿频尿急等症状，肾虚型耳鸣又可分为肾阳虚型、肾阴虚型、肾虚水泛型、肾精不足型等四大类型。所以，耳鸣不要盲目补肾，一定要明确病因后对证治疗。

　　（来源：江苏广电南京中心站/蔡源浩 通讯员/杨璞 黄莉娟  编辑/俞思琼）