明天是农历的正月十五，迎来了中国的传统节日——元宵节，而过元宵节少不了吃元宵。专家提醒，元宵好吃莫贪食，吃多了也会吃出毛病。

　　时下，元宵市场琳琅满目，各种元宵让人垂涎欲滴，业内人士介绍，元宵由糯米制成，或实心，或带馅，食用时煮、煎、蒸、炸皆可。起初，人们把这种食物叫“浮团子”，后来又叫“汤圆”或“汤团”，这些名称与团圆字音相近，取团圆之意，象征全家人团团圆圆，和睦幸福，寄托了对未来生活的美好愿望。

　　医生表示，元宵的营养成分、热量和优质高低因品种有所区别。但都具有粘性大、含糖量高、热量高的特点。肥胖或高血脂、高血压、糖尿病等慢性病患者食用时要适当控制摄入量。常州二院营养科住院医师徐婧雯介绍：“糖尿病的病人最好要少吃一点，一般吃一两个解馋就行了，不要正儿八经地当主食吃，同时吃汤圆的时候，也可以搭配一些蔬菜菌藻之类的一起吃，一方面可以均衡营养，另一方面可以降低升糖指数，避免血糖升高过快。”

　　元宵含有丰富的碳水化合物、钙、铁等营养元素，同时它的常规馅主要以果料和干果为主，包括芝麻、核桃、花生等，因此，中医历来将元宵视为可补虚、调血、健脾、开胃之物，但对本身有胃病的人来说，元宵也不能多吃。

　　徐婧雯医生介绍：“因为糯米制品的粘性比较高，不容易消化，而且过甜的食物会直接导致胃酸分泌过多，因此经常反酸，有消化性溃疡，还有慢性胃炎的这些患者也不建议多吃，并且不推荐早上和睡前吃，因为早上咱们的消化功能是比较弱的，容易反酸，而睡前吃多了不容易消化的食物的话会影响睡眠。”

　　医生表示，大的汤圆一般一顿不超过5个，小汤圆不超过10个，值得注意的是，老人和儿童的消化功能较弱，因此尽量不要空腹吃元宵，不吃凉元宵；吃元宵时一定要细嚼慢咽，以防卡着噎着，注意不要太烫，否则很容易烫伤口腔和食管黏膜，引起不必要的麻烦。

　　（来源：《零距离》记者/胡艳 编辑/国正）